Reicht mir ein Rudergerät

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  1. #1 Powerschwabe, 30.01.2008
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    Hallo,

    dies ist hier mein erster Beitrag, ich hoffe ihr könnt mir helfen.

    Ich bin ca. 62 kg (leicht) und 184 cm groß und knappe 18 Jahre alt, nun habe ich mir Anfang dieses Jahr ein Kettler Rudergerät zugelegt und wollte meine Muskeln etwas aufbauen und etwas mehr für meinen Körper/ Fitness tun.

    Nun ist meine Frage reicht eigentlich Grundsätzlich um Muskeln aufzubauen, denn so wie das in der Beschreibung aussieht, soll es anscheinend auch so sein, bin da aber etwas skeptisch und außerdem: Welche Shakes oder andere Getränke kann ich mir mit ganz normalen Lebensmitteln zusammenzaubern ohne groß Geld auzugeben, damit ich meine Muskeln bzw. die Körpermasse schneller aufbaue? Milch, Eier usw. ihr kennt da doch bestimmt was.

    Viele Grüße Powerschwabe
     
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  3. #2 rosch1986, 30.01.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Jeden Tag 1Shake und 30min Rudern und nach ca. 6Monaten hast du dein Ziel erreicht!

    Hat bei mir zumindest geklappt...

    Alder, ich bin voll der Schrank, da ich das schon seit 1Jahr so mache!


    Hau rein
    und
    viel Erfolg!


    PS: Lies mal die Grundlagen!^^
     
  4. #3 Powerschwabe, 31.01.2008
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    Powerschwabe Neuer Benutzer

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    Hi,

    okay, welchen Shake hast du denn bevorzugt oder hast du mir da welche?

    Und welche Grundlagen? Hast du mir da einen Link der fürs Rudern ist??
     
  5. Gast

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