Reiswaffeln

Diskutiere Reiswaffeln im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, habe nun Reiswaffeln für mich entdeckt. 100g haben 81g KH 9gEW 3g F ~400kcal Was haltet ihr davon die in die Ernährung einzubauen....

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  1. #1 TrainHardGoPro, 04.06.2009
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    Hi,

    habe nun Reiswaffeln für mich entdeckt. 100g haben 81g KH 9gEW 3g F ~400kcal
    Was haltet ihr davon die in die Ernährung einzubauen. Handhabe es bisher so, das ich morgens in der Schule eine Packung esse. Was haltet ihr davon?
    Eher vor oder sogar nach dem Training (würde eher kein sinn machen da ich davon ausgehe das die meisten der KH´s langkettig sind)?

    Gruß
     

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  3. #2 Hage, 04.06.2009
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    eher kurzkettig! Reis alleine hat schon einen Glyk.Index von 85. Glaube kaum, dass die Waffeln da besser sind. ( Vergleichswerte: Zucker: 100, Haferflocken: 50, Vollkornbrot: 35)
     
  4. #3 Tenshi, 04.06.2009
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    Der GI hat herzlich wenig mit der Kurz- bzw. Langkettigkeit der Kohlenhydrate zu tun. Fructose hat auch nur 20 und ist ein MS.
     
  5. #4 TrainHardGoPro, 04.06.2009
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    Also passt das schon so wenn ich die eher morgens Esse, vor dem Training wäre ja ein zu hoher Insulinausstoß eher nachteilhaft...
     
  6. #5 Hage, 04.06.2009
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    oO, echt? Dann hab ich da aber was gründlich missverstanden und entschuldige mich hiermit für den Post...

    lg
    Hage
     

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  8. #6 Alex09, 06.06.2009
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    Soviel ich weiß sind reiswaffeln gut direkt nach dem Training! Evtl. mit kalorienarmer marmelade.
     
  9. #7 ebayviper, 19.06.2009
    ebayviper

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    Ja 100 gramm haben schon gute Nährwerte, aber bis du von den Reiswaffeln nen ordentliches gewicht gegessen hast, musst du ja voll viel davon einspachteln, dass Zeug wiegt doch nichts.

    Wär doch einfacher direkt Reis zu essen, oder anderes.
     
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