reiten - was wird trainiert???

Ähm beim reiten würd ich sagen der rücken, poo, schulter
Um die Beine zu Straffen oder schmaler zu machen heisst es schön laufen.
Cardio sollte dir vielleicht zusagen.
Fussball Spielen ^^ is auch ne alternative

 

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren oder Stepper oder Cross-Trainer.

Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die in den Fitnessstudios angeboten werden zu dem Bereich Cardio-Training.

Bei Cardio-Training muss unterschieden werden zwischen:

* Training zur Fettverbrennung
* Ausdauertraining


Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigem Trainingspuls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung nämlich mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fett "keine Zeit" mehr bleibt.

Genaue Beschreibungen finden sie zum Beispiel bei den Herstellern von Pulsmessgeräten (z.B. Polar).

 

Beim Reiten werden auf jeden Fall Deine Innenschenkel trainiert (damit hast Du ja ein bissel "Probleme", hab' ich im anderen Thread gelesen). Meine Schwester ist früher exzessiv geritten (auf Pferden, bevor jetzt die üblichen Kommentare kommen ), und die hatte krasse Oberschenkel.

J@nni

 

Naja was bringt es dir wenn du beim joggen schnell rennst dann bist du nach max. 1 km kaputt.
das bringt dir dann nicht viel lauf so jeden tag am besten 5 km. Sollte erstmal genügen

 

die frage ist schon berechtigt, man kann auch auf 5 km zu schnell laufen, dass der körper eher auf die khs zurückgreift. wenn du keinen pulsmesser hast, würde ich dir als richtlinie geben, dass du dich neben dem laufen noch unterhalten kannst, ohne gleich eine pause einlegen zu müssen

 

ich geb j@nni recht, beim reiten werden definitiv die innenseit der oberschenkel heftig beansprucht. meine tochter reitet mindestens 4 mal die woche seit 5 jahren und hat hier für ihr alter (13 jahre) massive os aufgebaut.

 

Nur mal so am Rande: Wenn man nur den Aspekt Abnehmen betrachtet, kann man nicht zu schnell laufen. Es sei denn, man will eine bestimmte Strecke schaffen oder einem geht vorher die Puste aus.
Je schneller man läuft, desto mehr Kalorien werden verbraucht. Und das ist schließlich das Ziel beim Abnehmen. Ein langsames Tempo ist allerdings schonender für Herz und Gelenke.

 

lifestyle hat schon recht. wichtig ist die dauer, die man läuft. eine halbe bis 3/4 stunde würde ich dir schon raten.

 

Um es mal auf den Punkt zu bringen (wenn man nur das Abnehmen betrachtet und alles andere aussen vor lässt):
Am Besten so lange wie möglich und so schnell wie möglich!!!

 

zum thema abnehmen, auch für "schlankere beine" http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/abspecken.html