reizung schienbeinmuskel

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  1. #1 danilo, 23.01.2006
    danilo

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    Hi zusammen!
    Habe folgendes problem: nach gut einer halben stunde jogging bzw. schnellem gehen verspüre ich immer stärker werdende schmerzen am schienbein. Es brennt dann irgendwann so übel, daß ich das tempo reduzieren muß.

    Nach eigenen recherchen könnte das problem in einem muskulären Defizit zwischen der Wadenmuskulatur und des vord. Schienbeinmuskel begründet liegen, vermutlich würde ein gezieltes training des schienbeinmuskels abhilfe oder zumind. besserung schaffen (alleine durch das laufen erziele ich keine besserung).

    Hat jemand was schlaues zu sagen? Wie stärke ich den schienbeinmuskel am besten?
    p.s. mein laufstiel ist ok, ''vorfußlaufstil'' habe ich nicht, gehe ins studio-habe also die möglichkeit mit div. geräten zu arbeiten!
     

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  3. #2 Lifestyle, 23.01.2006
    Lifestyle

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    Mein Tipp:

    Wenn Schmerz nicht punktuell, sonder entlang des Schienbeins, solltest du erstmal keinen laufähnlichen sport mehr ausführen. Dann allmählich wieder mit kürzeren Strecken anfangen, die Belastung also langsam steigern. Eisbehandlung und Stretching sollen helfen.
    Ich denke gezieltes Kräftigen dieser Muskulatur im akuten, deinem, Stadium, würde es eher noch verstärken.

    Gruß Lifestyle

    Hört sich aber nach der typischen Laufverletzung an. @ Del Piero
     
  4. #3 Del Piero, 23.01.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Ich würde einfach mal zum Arzt gehen,anstatt zu versuchen selbst zu diagnostizieren.
    Die Ursache kann diverse Gründe haben.
     
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