Rezepte für Abends (Viel EW, wenig KH)

Diskutiere Rezepte für Abends (Viel EW, wenig KH) im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, ich bin ja jetzt seit ca 1,5 Monaten am abnehmen und habe meine Ernährung halt so geregelt, dass ich abends hauptsächlich Eiweiß und wenige...

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  1. #1 Blacksorrow, 17.07.2007
    Blacksorrow

    Blacksorrow Guest

    Hi,
    ich bin ja jetzt seit ca 1,5 Monaten am abnehmen und habe meine Ernährung halt so geregelt, dass ich abends hauptsächlich Eiweiß und wenige Kolenhydrate esse. Habe bisher auch zufriedenstellende Erfolge erzielt. (ca -6 kg in 1,5 Monaten)
    Nur fällt mir einfach absolut nichts ein was ich abends noch gut essen kann. Es schwankt jetzt seit den 1,5 Monaten immer zwischen Salat und Thunfisch. Wobei ich wenn ich abends Salat esse meistens ein zu großes Kaloriendefizit für den Tag habe.

    Da mir der Thunfisch langsam zum Hals raushängt wollte ich euch mal fragen ob euch vielleicht ein paar gute Sachen einfallen. :/ Das einzige was mir noch einfallen würde, wäre mir so'n Proteinpulverzeugs zu kaufen und davon immer abends einen zu trinken.

    Also wenn ihr Vorschläge habt für mich, dann immer raus damit. ;)
     

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  3. #2 KingLui, 17.07.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    Wie wäre es, wenn du mal auf Lebensmittel guckst,...
    Dann schaust du einfach mal auf die Nährwerttabelle...

    Beispiele von mir wären:

    Magerquark+Frücht :hame+etwas Milch--->vermengen und reinhauen! :ham


    Es gibt noch sehr viele "Gerichte" die mit extrem viel EW sind, aber wenig KHs...

    Kannst auch mal Googlen...


    MFG KL
     
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