Richtig für mich ?

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  1. #1 Luzifer200, 16.07.2017
    Luzifer200

    Luzifer200 Neuer Benutzer

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    Hallo mein Name ist Philipp

    Ich hab vor jetzt nächste Woche mit Fitness anzufangen, bzw ins Fitnesscenter zu gehen, ich weiß nicht genau was ihr alles an Infos braucht, aber ich bin 23, wiege 110-120 kg, möchte Hauptsächlich erst mal laufen und das Gewicht weg bekommen aber auch meinen Körper allgemein in Form bringen und Muskeln aufbauen, deshalb meine Frage was und wie viel und wie lange soll ich machen ? Nebeninfo ich hab ei kaputtes Knie (links)

    Lg Philipp
     

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  3. #2 Geextah, 16.07.2017
    Geextah

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