richtige Einnahme Kreatin

Diskutiere richtige Einnahme Kreatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, ich habe mir dieses Kreatin (ESN ULTRAPURE CREATINE MONOHYDRATE) gekauft. Eigentlich nur um es zu testen und da es im Angebot...

  1. Stoko

    Stoko Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe mir dieses Kreatin (ESN ULTRAPURE CREATINE MONOHYDRATE) gekauft. Eigentlich nur um es zu testen und da es im Angebot war. :) Auf der Packung steht 3g täglich auf keinen Fall mehr. Dies ist ein Pulver ich kenne es sonst nur mit Kapseln und da nimmt man ja mehre am Tag vor allem morgens und nach dem Training. Bei Trainigsfreientagen weniger als an Trainingstagen. Eigentlich auch mehr wie 3g gerade wenn man mit der Kur anfängt. Deswegen erklärt sich mir die Verzehrempfehlung des Herstellers nicht wirklich.
     
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  3. #2 Smilodoxer, 02.07.2015
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    vielleicht aufgrund der "ULTRAPURE" Konzentration?
    Würde die Verzehrempfehlung des Herstellers einfach nicht überschreiten...
     
  4. Irok89

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Keine Kur... Jeden Tag 5g... :)
     
  5. #4 fabian77, 29.11.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 29.11.2015
    fabian77

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Hi, bin grade verwirrt Hier wird geschrieben (Kreatin ihr meint schon auch Creatin? war Kreatin nicht für die Haare ?!xd
    Hier findet man etliche informationen über Creatin [Edit] vlt hilft es ja dem ein oder anderen Mfg Fabi
     
  6. #5 fabian77, 29.11.2015
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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    kuren find ich jetz auch nicht notwendig...ich nehme creatin immer vor dem training bester pump dann......vlt ist es bei Anfängern die noch nie Creatin genomme haben eventuell sinnvoller..ne kur damit der Creatingehalt im körper erstmal aufgebaut wird...anscheinend soll Creatin auch bei Leuten die vorher noch nie Creatin genommen haben ...der Effekt krasser sein....:cool: aber im großen und ganzen finde ich Creatin gut.....gruß
     
  7. #6 Geextah, 29.11.2015
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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Das was du meinst ist Keratin für die Haare und nicht Kreatin.

    Und dabei ist es egal ob man Kreatin oder Creatin schreibt.

    Link wurde entfernt, weil unnötig.
     
  8. #7 Chris08, 30.11.2015
    Chris08

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Einzige Gemeinsamkeit: Kann man sich beides bei bestimmten Trainingsstadien in die Haare schmieren :D
     
  9. #8 creatinexperte, 08.03.2016
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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Creatin ist die internationale Schreibweise, im deutschen Sprachgebrauch wird Kreatin geschrieben, beides richtig.3- 5gramm dauerhafte Einnahme ist am besten. In Kuren zeigt Creatin keine besonderen Vorteile. Dauerhaft jedoch sehr viele. Und langfristig gesehen ist es besser, das Creatin nach dem Training einzunehmen.
     
  10. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: richtige Einnahme Kreatin



    Wie kommst drauf, dass es nach dem Training besser sein soll?!
    Diesbezüglich ist mein Wissensstand etwas anders...
     
  11. Ndemi

    Ndemi Erfahrener Benutzer

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Kanns nicht mehr Sinn den Creatinscheiss.
     
  12. #11 Chris08, 11.03.2016
    Chris08

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Laut SternTV ist die Creatineinnahme auch Doping und mit Steroiden gleichzusetzen :D Ist so das meist gehypedte Supp was im Moment im Umlauf ist und jeder meint es nehmen zu müssen...
     
  13. #12 Geextah, 11.03.2016
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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Na dann stecken in Nahrungsmitteln Dopingstoffe. Zum Glück weiß das Stern TV nicht ;-)
     
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  15. #13 Chris08, 11.03.2016
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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Anabole Steroide: Wirkung, Nebenwirkung und Risiken - Stern TV | stern TV

    "[...] Die nächste Stufe ist Kreatin. Das ist zwar kein Hormon, ist frei verkäuflich und steht nicht auf der Dopingliste – meines Erachtens gehört es aber darauf, weil es durch den Konsum in widernatürlich hohen Dosen Trainierenden einen deutlichen Leistungsvorteil und schnellere Ergebnisse verschafft und es auch aus gesundheitlichen Gründen nicht absolut unbedenklich ist. Die Gefahr, auch zu Steroiden zu greifen, wächst. [...]"

    Kreatin ist also die "Einstiegsdroge" zu den Steroiden :rolleyes:
     
  16. #14 Geextah, 11.03.2016
    Geextah

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    AW: richtige Einnahme Kreatin

    Na da hat der Schreiberling aber keinen Schimmer und ich würde ihm fast einen gewissen Grad an Idiotie unterstellen...

    Ich bin zwar kein Fürsprecher für creatin, aber der Artikel scheint ziemlich dämlich zu sein Oo
     
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