Richtige einnahme

Diskutiere Richtige einnahme im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, :) bin neu hier und ich hoffe ihr könnt mir helfen. Hab 4 Nahrungsergänzungen gekauft: 100% Whey Protein Professional, Scitec...

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  1. #1 Muscleache, 05.03.2014
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    Hallo zusammen, :)

    bin neu hier und ich hoffe ihr könnt mir helfen. Hab 4 Nahrungsergänzungen gekauft: 100% Whey Protein Professional, Scitec Jumbo, EFX Kre-Alkalyn & Scitec C-X. Wie sollte man das alles einnehme an Trainingstagen & Trainings freien tagen?

    Danke schon mal im voraus.
     

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  3. #2 C.K.O., 05.03.2014
    C.K.O.

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    Garnicht! Weil du wahrscheinlich nicht mal weißt was du da gekauft hast bzw wofür du es gekauft hast und deswegen auch keine Ahnung bezüglich der Einnahme hast!
     
  4. #3 Irok89, 06.03.2014
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    Whey nachm Training...
    30g mit 400-500ml Wasser...

    Den Rest stellst in Schrank und holst in nem Jahr wieder raus...
    Wenns mit dem Muskel und kraftzuwachs nicht mehr weiter geht...

    Lg irok
     
  5. #4 Muscleache, 07.03.2014
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    Danke erstmal für deine Antwort. Bin ein Hard Gainer also deswegen des ganze Zeug des wurde mir halt empfohlen.
     
  6. #5 C.K.O., 07.03.2014
    C.K.O.

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    Hardgainer? Dann sag mir doch mal was dein Kalorienbedarf ist?
     
  7. #6 rosch1986, 07.03.2014
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    Weil man es dir empfiehlt, kaufst du es also sofort?

    Woran stellst du fest, dass du ein Hardgainer bist?
     
  8. #7 Muscleache, 08.03.2014
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    Weil ich immer am essen bin und kein bisschen zu nehme.
     
  9. #8 C.K.O., 08.03.2014
    C.K.O.

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    Achso, und weißt du jetzt deinen Kalorienbedarf?

    Und was isst du denn über den Tag verteilt?
     

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  11. #9 Ndemi, 10.03.2014
    Ndemi

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    Das sagen alle......und in 90% ist es nicht so.

    Statt dir son Zuckermüll zu kaufen, mach dir einen eigenen Weightgainer (ist auch viel billiger).

    Rezept:
    300ml Milch
    100g Haferflocken (entweder selber zermalen auf Vorrat im Mixer oder Instant Oats kaufen 5 Euro/2,3Kg)
    250g Magerquark
    30g Whey
    ggf. 1 EL Olivenöl

    schütteln fertig!
     
  12. #10 Unregistriert, 07.06.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    ich bin so schüchtern .... aber ich möchte trozdem auch kraftsport machen ! was ist euer tipp für mich ?
     
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