Richtige Ernährun??

Diskutiere Richtige Ernährun?? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Mein normaler Tag sieht ungefähr so aus…. Bin 1.82 groß und wiege jetzt 64 kg hab erst seit letztem mit diesem plan angefangen…… 7.00 Uhr 2 Toast...

  1. #1 Alex1990, 14.01.2007
    Alex1990

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    Mein normaler Tag sieht ungefähr so aus…. Bin 1.82 groß und wiege jetzt 64 kg hab erst seit letztem mit diesem plan angefangen……

    7.00 Uhr 2 Toast mit Käse und 2 Spiegeleiern, 1Glas Milch
    8.30 Uhr Ein Eiweiß-shake 300ml Milch 3 Esslöffel Eiweiß
    12.00 Uhr Mittagessen (nudeln o.ä.)
    14.00 Uhr Irgendwas fettiges… etwas mit viel creme fresh oda so..
    15.00 Uhr Fitnessstudio bis 16.00 …16.30 so.
    17.00 Uhr Wieder ein Eiweißshake
    19.00 Uhr Abendessen Brot mit Wurst und Käse oder so…
    21.00 Uhr Eiweißshake
    22.00 Uhr Irgend n Scheiße wie Tortilla Chips mit Käsesoße…. Dann schlafen.


    Kann mir villeicht jemand sagen ob der plan so in ordnung ist??
    danke im voraus...
     
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  3. #2 bigpoppa, 23.01.2007
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    HEY!

    HAHA... :lol: Also das klingt ja richtig frustriert!

    Also so wie ich dies richtig vertsanden habe, willst du zunehmen!

    Stopf dich voll...klar....aber ich würde auf alle Fälle noch viel Obst und Gemüse einbauen...Merh Vitamine und schau auf gute Fette...

    Du brauchst auch Calcium, Mineralien usw...

    Vielleicht mal als Mahlzeitenersatz ein Gainer shake nehmen...

    Aber das du auch wenn du überhaupt keinen Hunger hast, dich mit Mühe vollsstopfst, bringts auch net...


    Würd' ich mal sagen...

    Wenn bei mir was happert, ist es sicher auch die Ernährung! Nur im moment umgekehrt! Versuche auch das Training auf die Ernährung abzustimmen und umgekehrt!! Höäre auf deinen Körper!

    Grüsschen
     
  4. Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    Obst und Gemüse - isst Du das?
    Lass den "scheiß" abends weg ...
     
  5. #4 bigpoppa, 23.01.2007
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    was meinst du mit "isst du das??"
    ????

    ironisch gemeint??? ?(


    grüsschen
     
  6. Vana*

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    Das war nicht auf Dich bezogen, sondern eher eine Ergänzung zu Deinem bisher geschriebenen. mir fehlt das Obst und Gemüse ... war die Frage, ob er das isst ...
     
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  8. #6 bigpoppa, 23.01.2007
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    hehe...alles klar...

    ;-)
     
  9. Khâla

    Khâla Erfahrener Benutzer

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    Schließe mich an, zunehmen ist ja gut und schön, aber der Plan ist tierisch ungesund.

    Würde vor dem Abendessen auch lieber den "scheiß" weglassen, dafür aber gerne eine Pizza zum Abendbrot. Müsliriegel zwischendurch und verbinde Fette mit süßem und Weißmehlprodukten. Also zum Beispiel Bratwurst mit Brötchen und Cola. Solche Kombis gehen direkt auf die Hüften, spreche da aus Erfahrung *hüstel*.

    Und jetzt mal zu gesunden Dingen. Statt Äpfeln kannst gleich zur Banane greifen, schön Kalorien drin. Weintrauben haben auch viel Fruchtzucker, Kokosnuß strotzt vor Fetten, etc.
     
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