richtige ernährung beim muskelaufbau

Diskutiere richtige ernährung beim muskelaufbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo! ich bin 1.87m groß und wiege 83kilo- also ziehmlich schlank... meine frage ist wie kann ich an muskelmasse zunehmen wenn ich nicht genügend...

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  1. #1 Miked, 26.01.2006
    Miked

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    hallo! ich bin 1.87m groß und wiege 83kilo- also ziehmlich schlank... meine frage ist wie kann ich an muskelmasse zunehmen wenn ich nicht genügend fettreserven habe um sie in muskeln umwandeln zu können? muss ich erst "fett" werden um das hinzubekommen oder gibt es ein paar tricks bei der ernährung um das hinzubekommen?

    danke im vorraus
     

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  3. #2 Seth, 26.01.2006
    Seth

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    Man kann kein Fett in Muskeln umwandeln!
     
  4. #3 BIGZAF, 30.01.2006
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    SETH hat recht tranier einfach und schön viel Eiweiss Reiche Nährstoffe zu sich nehmen.

    Viele Grüsse
     
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Thema: richtige ernährung beim muskelaufbau
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