richtige Ernährung

Diskutiere richtige Ernährung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich Trainier jetzt seit ungefähr einem halben Jahr und hab gehört das die Ernährung eine große Rolle dabei spielt. Bis jetzt hab ich aber nicht...

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  1. #1 clair de lune, 24.02.2007
    clair de lune

    clair de lune Neuer Benutzer

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    Ich Trainier jetzt seit ungefähr einem halben Jahr und hab gehört das die

    Ernährung eine große Rolle dabei spielt.

    Bis jetzt hab ich aber nicht groß drauf geachtet was ich esse.

    Könnt ihr mir Tipps zur richtigen Ernährung geben?
    Auf was sollte ich verzichten und sind Süßigkeiten und Alkohol erlaubt?

    thx schon mal im vorraus
     

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  3. #2 Thilo, 24.02.2007
    Thilo

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    les dir mal den ernährungsguide hier im forum durch dann weißt du denke alle grundlagen. ansonsten in maßen ist fast alles erlaubt nur zu viel ungesundes zeug solltest du vermeiden.
     
  4. #3 Nero, 24.02.2007
    Nero

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    Süßigkeiten in Maßen, wenn du Schokofreak bist, dann kauf lieber Schokolade mit einem hohen Schokoanteil (70, 80% für den Anfang), die hat weniger Zucker und man isst nicht so viel. Ansonsten lieber mal Obst.

    Alkohol ist ganz schlecht. Erstmal wegen der Kalorien und zweitens hemmt das den Muskelaufbau.
     
  5. #4 clair de lune, 24.02.2007
    clair de lune

    clair de lune Neuer Benutzer

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    danke für eure tipps ich werd euren rat folgen und im Ernährungsforum gucken
     

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