Richtige Ernährung...

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  1. #1 Silentz, 02.08.2014
    Silentz

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    Moin ich wollt mal fragen was ich an meiner Ernährung noch verändern sollte um abzunehmen ...
    Morgens trink ich Kaffee oder ein grünen Tee und esse eine Banane vor der Arbeit.
    In der Frühstückspause esse ich Gurke,Tomate und Karotte + Wasser und evtl. grünen Tee.
    In der Mittagspause Thunfisch oder Fleisch unpaniert 150-200 gr + Wasser und evtl. grünen Tee.
    Zwischen durch mal ne Weintraube Abends entweder Fleisch oder garnichts...
    Dazu kommt das ich im durschnitt 9 Stunden als Straßenbauer arbeite , Abends evtl. noch 5-8 Kilometer jogge und nicht an Gewicht verliere eher zunehme.
    Nur am Wochenende kipp ich mir ordentlich ein.
     

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  3. #2 narengan, 02.08.2014
    narengan

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    Du nimmst viel zu wenig zu dir, das ist ja fast nichts. Ich verstehe nicht, wie du da zunehmen kannst. Süßt du deinen Tee mit 10 Löffeln Zucker oder ist ein Körper so krass auf Sparflamme getrimmt, dass er sich schon daran gewöhnt hat? Wenn ich versuche da die Kalorien zu berechnen, dann komme ich da auf keinen Wert, bei dem man zunehmen sollte. Ich gehe aber auch davon aus, dass du nicht extrem süßt, der Thunfisch nicht ein einem Liter Öl schwimmt und das Fleisch auch relativ fettarm ist.

    Lass den Alkohol mal für ein paar Wochen weg und schmeiß deine Waage weg. Fang an deinen Körper zu beobachten.
     
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