Rocky's Tagebuch

Das Wichtigeste ist das eigene körperliche Empfinden, wenn du wirklich meinst du bist bereit dafür, dann solltest du es versuchen. Ich halte nichts davon, zu sagen.. nach 10 - 12 Wochen kann mana uf nen 2 er Split umsteigen und so nen Kram. Was zählt ist wie du dich fühlst.

 

Das ist kein Geheimnis

 

Sorry, aber du hast nicht mal genügend Power für einen ordentlichen Gk-Plan !!

Der ist echt ein Witz... zu wenig Übungen, Volumen - und das nach 22TE(!)

 

Dein Problem ist einfach nur, dass du dir von nahezu niemanden was sagen lassen willst.

Man versucht dir zu helfen, dir bessere Übungen vorzuschlagen, dir Ernährungstipps zu geben etc. und beim nächsten Post von dir, steht genau der selbe Müll drin wie bei denen zuvor.

Es ist nun mal Fakt, dass dein Gk-Plan noch einige Schwächen aufweist, dessen Meinung sicherlich nicht nur ich bin...

Ich will nicht streiten, sondern habe versucht dir zu helfen.
Bloß, wenn meine Posts ins eine Ohr rein und ins andere raus gehen, ist es klar, dass ich irgendwann mal etwas gereizt reagiere.

MfG

 

Hm, ich mache auch als Fortgeschrittener noch gerne GKs. Mach ich wohl was falsch, wenn ich noch nicht bereit für nen Split bin

 

Ich fühle mich nach nem GK auch nicht ausgepowert. Das ist auch nicht der Sinn eines GKs und eher kontraproduktiv. Aber es soll ja jeder machen wie er meint, von mir aus kannst du auch nen 5er Split machen.

 

wie soll man nach nem GK-Plan sonst sein?^^

 

Wenn du so davon überzeugt bist, dann probier doch mal nen Split aus, wenn er zu hart ist ( was ich stark vermute) dann mach wieder nen GK aber, wie Rosch und ich auch schon mal gesagt haben, mit mehr Volumen...

Es gibt kein genaues Datum, an dem man festlegen kann, so jetzt hab ich 2 Monate Training hinter mir, jetzt mach ich nen Split. Meinen ersten Split hat mir mein Trainer auch erst aufgeschrieben, als er gesehn hab, dass ich bereit dafür bin. Das kann 3 Monate dauern, das kann auch über ein Jahr dauern..
Aber bei deinem GK ist es halt schwer vorstellbar, dass du mit der Intensität klarkommen wirst.

Schau dir mal in den Grundlagen ein par Splits durch und denk erst mal drüber nach