Rudern Sitzend..."Problem"

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  1. #1 KingLui, 02.05.2007
    KingLui

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    Hi Leute...

    Ich habe eine Frage...Wenn ich an der Maschine Rudern sitzend mache, dann spüre ich kaum die Anstrengung in dem Rücken/Schulter/nacken...sondern ziemlich doll im Bizeps und Unterarm...Woran kann das liegen? Hände falsch? Falsche Haltung? ?(


    MFG KL =)
     

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  3. #2 Zim, 03.05.2007
    Zim

    Zim Guest

    ...das liegt am Bizeps und ist bei mir genau gleich :)
     
  4. #3 the dude, 03.05.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    war bei mir auch mal so und ist ziemlich normal das man die anstrenung beim rudern nicht so stark spuert im ruecken aber sie ist da keine sorge ;)
     
  5. #4 SparX, 03.05.2007
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    SparX Erfahrener Benutzer

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    weniger Gewicht nehmen und stärker auf die Kontraktion der Rückenmuskulatur konzentrieren ;)
     
  6. #5 KingLui, 03.05.2007
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    Okay dankeschön :sing
     

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  8. #6 Exitus, 03.05.2007
    Exitus

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    Hälst du die Hände supiniert oder proniert?
     
  9. #7 KingLui, 03.05.2007
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    Sry...was heißt das :zack? Ich halte meine Hände so, dass die Hangelenke parallel zum Boden sind...Oder was ist gemeint? ?( ?( ?( sry....

    MFG KL
     
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