Rückenmuskel (Flügel)

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  1. #1 mollekus, 03.04.2006
    mollekus

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    Hi erstmal,
    ich habe folgendes problem.
    mein großer rückenmuskel der sogenannte ''flügel'' auf der rechten seite ist es viel größer als auf der linken. wie kann ich das ausgleichen, damit die in etwa wieder gleich groß sind.
    hoffe ihr könnt mir dabei helfen.
    danke im voraus
     
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  3. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Mach Übungen die nicht für beide Seiten gleich sind, sondern einzelnd ablaufen, mach für die schwächere Seite auf keinen Fall weniger als für die starke...
    Einarmiges RUdern o.ä. kann abhilfe schaffen.

    Mfg Reaper
     
  4. #3 mollekus, 04.04.2006
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    danke für deine antwort.
    dann mach ich einarmiges rudern. auf der linken seite 10 wiederholungen und auf der rechten seite 8 oder 9, wäre das ok ?
     
  5. #4 Del Piero, 04.04.2006
    Del Piero

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    Nein,wieso auf der einen Seite mehr und auf der anderen weniger?
    Auf beiden Seiten gleich viel,bloß Übungen mit Einzelbelastung der Rückenpratie mit einbauen.
     
  6. #5 mollekus, 05.04.2006
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    ja ok danke
     
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