Rückentrainieren - Trainingsplan?!

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  1. #1 Tin, 04.06.2012
    Tin

    Tin Guest

    Hey,
    Hab Probleme mit meinem Rücken, der bei manchen Bewegungen immer anfängt zu schmerzen!
    Deswegen wollte ich meinen Rücken mal trainieren und bräuchte dazu einen Trainingsplan, der so ne halbe Stunde geht!
    Am besten wären Übungen mit einem Teraband; Klimmzugstange oder einfach ohne alles ;D!
    Würde mich jetzt nicht als unsportlich bezeichnen, deswegen können auch anspruchsvollere Übungen dabei sein!

    Lg
     

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  3. #2 Jan82, 04.06.2012
    Jan82

    Jan82 Erfahrener Benutzer

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    Ich würde dir empfehlen einen Arzt/Physiotherapeuten aufzusuchen, um erst Mal deinen Rücken untersuchen zu lassen. Könnte ja z.B. sein, dass du eine gekrümmte Wirbelsäule hast, etc.
     
  4. #3 Unregistriert, 05.06.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Na gut, dann werde ich das wohl als erstes mal machen! Danke
     
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