Rückentraining und Bandscheibenvorfall

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  1. #1 Markus_80, 09.12.2011
    Markus_80

    Markus_80 Neuer Benutzer

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    Hallo Zusammen,
    ich bin grad dran eine Zusammenstellung von Übungen zu wählen, die bei einem Bandscheibenvorfall lumbal wirklich Sinn machen.
    Gibt es Sportler mit Erfahrungen, was bei einem Bandscheibenvorfall für Übungen wirklich sinnvoll sind und welche nicht!
    Ausdauertraining kann auch mit integriert werden.
    Hier habe ich viele Infos zu http://www.dr-gumpert.de/html/bandscheibenvorfall_behandlung.html gefunden.
    Mir hat besonders das Training der Bauchmuskulatur und tiefen Rückenmuskulatur geholfen.

    Grüße und Danke für die Anregungen
    Markus
     

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