Rückenübungen ohne Ausrüstung

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  1. #1 Rambaldi, 19.04.2009
    Rambaldi

    Rambaldi Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    was für Übungen gibt es, die man ohne jegliche Ausrüstung für den Rücken machen kann. (auch Klimmzüge möchte ich mal ausschließen)

    Mir bisher bekannt:

    - auf den Bauch legen, Arme hochheben und halten
    - auf Knie und Hände, rechter Arm & linkes Bein in die Höhe bzw. umgekehrt

    Gibt es noch ähnliche Übungen?
    Das diese Sachen mit "richtigem" Gerätetraining nicht mithalten können, aber es würde mich einfach so interessieren.
     

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