Ruhepuls

Ein niedrigerer Ruhepuls ist natürlich insofern gut,weil das Herz weniger arbeiten muss.
Über den Fitnesszustand sagt er allerdings nicht zwingend etwas aus,er ist aber wichtig bei der Trainingssteuerung im Ausdauerbereich.

 

66 *freu* Ist über 10 runtergegangen, seit ich trainiere.

 

47-50 liegt aber am Cardio
wenn ich 5 Stunden am Stück mit dem Rad gefahren bin, dann unterbiete ich ihn.

~ottmar~

 

hab nie viel ausdauer gemacht (spiele volleyball) und meiner ist bei 42

 

Wow, Ihr habt hier ja Werte, davon träume ich noch...ist es normal, dass der Puls durch Cardio runtergeht? Meiner lag sonst zwischen 70 und 80, jetzt bei ca. 66. Wieviel trainiert Ihr da und vor allem - was? Das ist nämlich sehr angenehm mit dem Puls, auch tagsüber und beim einpennen.

 

Wenn du einen niedrigen Ruhepuls hast, wird der Herzmuskel besser durchblutet. Das liegt daran, dass die Blutzirkulation in den Herzkranzgefaessen nur in der Erschlaffungsphase des Herzmukels erflgen kann. Bei einem niedrigen Ruhepuls sind diese Zeitraeume wesentlich laenger.

Triathleten haben waehrend des Schlafes teilweise Frequenzen von 23 Schlaegen pro Minute.

 

Aaah, oki, jetzt verstehe ich auch, warum das so gut ist. Danke! 23 Schläge pro Minute, das kann ich mir gar nicht vorstellen. Muss ein krasses Gefühl sein.