Sättigungsgefühl kommt nicht

hmm...probier mal langsamer zu essen

und bei mir hilft käse bei heißhunger(leider^^)

und vielleicht statt toast ,vollkorn oder schwarzbrot

lieb grüß

 

Aloha ^^

hmmm also das Porblem hab ich auch manchmal, ich esse dann so 7 Mandeln/Nüsse und dann ist alles wieder gut. Seitdem ich aber auf Süßes etc. verzichte, werde ich vom Essen nicht satt, soll heißen, wenn ich nach einer Mahlzeit kein Apfel oder so esse, bin ich nicht satt.
Aber der Tipp von Dax ist gut, ich habe irgendwo auch mal gehört, dass wenn man zu schnell ist, nicht satt wird bzw. nicht bemerkt, dass kein Hungergefühl mehr vorhanden ist.

liebe Greez Missy

 

Geht mir genauso... würd mich natürlich auf weitere Informationen freuen...

Bei mir ist es aber auch so, dass ich nichtmal hunger bekomme... erst wenn ich sage, so jetzt esse ich was und ich dann anfange zu essen, dann kommt der Hunger erst richtig...

Gruß Ibo

 

@ibo-> so gehts mir auch..ich kann besser nix essen als anzufangen..dann kommts vor das ich kein ende find...aber soweit ich mich mal schlau gemacht hab hat das was mim blutzuckerspiegel zu tun.wenn ich konstant essen würde(immer kleine portionen)würd das nicht passieren...also dax ->selber schuld!!

lieb grüß

 

Hallo Däxchen,

das kann ich auch bestätigen... hab grad mein Putenbrötchen und ein Fruchtjoghurt gegessen... (am Vormittag hatte ich auch ein Brötchen) und nun bin ich wirklich mehr als voll... obwohl ich schon heut zwischen 06:00 und 08:00 traniert hab... wenn ich dann aber am Abend zuhause bin (werd später wieder zwei Stunden tranieren) und ich eben anfange, dann hab ich zwar wieder nach dem ersten kleinen Stückchen schon genug, aber wenn ich dann aufhören würde, hätte ich vielleicht grad mal 1400kcal. konsumiert... dann esse ich eben noch einbischen und dann ist es viel zu spät... dann kann ich essen und essen und essen... bis ich

Gruß Ibo

 

ich kenn das LEIDER

bei mir hilft auch schon mal die(bitte liebes foren team weglesen)die vollstopfmethode..lach* ich mach mir dann n salat oder n gemüse mit wenig kalorien und eß bis ich echt nich mehr kann

ICH WEIß DAS IST FALSCH

aber bei streß zB kommt das öfters vor..........

 

Dann bin ich ja nicht der Einzige der dieses Problem hat

 

naja probleme ,n salat zu essen->>ich hab weitaus schlimmere

*kicher**

 

Also bei dir (yuekseli) verstehe ich das Problem gar nicht, da du doch zunehmen willst. Ich habe oft das Problem, dass ich KEINEN Hunger habe und dann mal eben 500-800 kcal in mich durch vernünftige Nahrung in mich reinstopfen muss; und ich bekomme auch dabei keinen Hunger. Naja aber es hilft - ich nehme zu... Mit der Zeit gewöhnt man sich dran...

 

nein ich glaube ibos prob liegt woanders....hat sich aber auch schon gebessert*lob*

es gibt halt leute die haben panik zuzunehmen und zählen alles & haben ein schlechtes gewissen zu essen

ich schließe mich da aber nicht aus..ist ja auch nix schlimmes das zuzugeben,ich gebe aber auch meine ehemalige eßstörung offen zu & es ist halt ein weg dort raus.und das dann der heißhunger kommt...also auf mich zutreffend......ich zwing mich oft zu essen was auch gut so ist!!!und dann merk ich auch das der hunger wegbleibt!

lieb grüß

 

Hmm... ich hab die Angst vom Zunehmen soweit mal überwunden... es sind nun seit Mai 3 kg mehr...
Dies (Angst) hab ich aber nur geschafft, weil wenn ich mich im Spiegel ansehe, sieht nun alles viel größer und breiter aus als zuvor... das Gefällt mir sehr... hab viel mehr angst an Fett zuzulegen, wobei das bei mir soweit nicht der Fall ist... KFA ist fast gleich, aber das Gewicht geht langsam rauf... find ich echt toll...

Um das Essen muss ich mich eigentlich nicht kümmer... steh zu gern in der Nacht auf und ess alles Gesunde was mir zwischen die Hände kommt (Gesund = ... Nächtliches Essen = ).

Versuch heut mal wirklich über Nacht zu "Hungern", sodass ich am Morgen mal richtig Hunger hab und da was zu essen... werd jedenfalls meine "Esskultur" ändern müssen

Gruß Ibo

 

hey ibo,

3 kilo-->>>suuuuuuuuuuuuuuuuper!!!!!!!

ich hoffe du hast meinen post nich übel genommen,aber du hast anfangs ja schon arg mit den nährwerten jongliert.....bin aber froh das du da raus bist!!

bei mir wars damals auch das fett->nich mals öl hab ich angefasst..hab ständig auf die kalorien geschaut...heute kipp ich das zeug über den salat und es macht 0 dick....

aber generell kein mensch ist perfekt..ich glaub jeder sportler oder noch der ärgste perfektionist hat schwachstellen......

nachdenklich* dax

 

Ja, schon ganze 3kg... ist aber viel viel schwerer Muskelmasse aufzubauen, als generell abzunehmen... bei den Krafttraningseinheiten ist es echt notwendig, dass man diese ernst nimmt und wirklich beim letzten Satz auf MV geht, sodass die Muskeln neue Reize bekommen... dann wachsen diese auch voll schnell... (zumindest am Anfang... )

Nun wieder zurück zum eigentlichen Thred...

An alle Forenmitglieder - es geht um das Sättigungsgefühl, dass quasi nicht nicht kommt!

Erfahrungen?
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