sätze ??

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  1. #1 OnkelzpG, 19.07.2005
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    tut mir leid das ich hier so noobthreads erstelle aber hier ist die ganze zeit immer die rede von mehreen sätzen
    was sind sätze ??
    in welchem abstand muss ich die machn ??
    und wie viele wiederholungen sind für einem anfänger bei liegestützen und 5kghanteln angemessen wenn ich muskelmasse in den armen bekommen will ??
     

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  3. #2 Fairplay, 19.07.2005
    Fairplay

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    Eine Übung wird in einem oder mehreren Sätzen ausgeführt.
    In jedem Satz wird eine gewisse Anzahl Wiederholungen ausgeführt.
    Zwischen den Sätzen wird eine Pause gemacht die bei jedem unterschiedlich lang sein kann. Wenn du der Meinung bist das du den nächsten Satz angehen kannst, leg los.

    Mit der Ausstattung wirst du nicht allzu weit kommen. Dazu brauchst du schon einiges mehr.
     
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