Sauna/Dampfbad nach dem Krafttraining o.k.?

Diskutiere Sauna/Dampfbad nach dem Krafttraining o.k.? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo! Ich hab ne Frage. Hab gehört, man sollte nach dem Krafttraining nicht in die Sauna/Dampfbad gehen. Nach dem Cardiotraining schon. Aber...

  1. mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo!
    Ich hab ne Frage.
    Hab gehört, man sollte nach dem Krafttraining nicht in die Sauna/Dampfbad
    gehen.
    Nach dem Cardiotraining schon. Aber nicht nach dem Krafttraining!

    Ist da was drann???

    Was meint Ihr???

    danke
    frank
     
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  3. #2 Flashman, 01.09.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Gehen wir das mal ganz logisch an. Stell dir mal vor, du gehst schön 60min oder vielleicht auch länger auf den Stepper oder Crosser oder du bist ne schöne Runde gelaufen. Bist dadurch richtig schön ins Schwitzen gekommen. Dein Körper ist belastet worden er hat eigentlich jegliche Nahrung verdaut und durch die körperliche Anstrengung ist an Nährstoffen so gut wie alles verbraucht.

    Du kommst gerade vom Stepper runter oder vielleicht hast du dich gerade richtig schön an den Geräten ausgetobt und dein Körper bekommt nach den 60min eine wohlverdiente Pause. Anstatt zu pausieren hockst du dich noch schön in die Saune und brütest noch weiter.... kann das funktionieren?
     
  4. #3 vicious, 01.09.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    nach dem krafttraining ist sauna kein ding, im gegenteil es fördert sogar die regeneration der muskeln...


    aber 60 min is glaube ich nichtmehr gesund.. ich geh nachm krafftraining vllt 15 - 20 min rein.. wenn überhaupt.. also 60 minuten sollten es auf keinen fall sein!
     
Thema: Sauna/Dampfbad nach dem Krafttraining o.k.?
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