Schienbein Schmerzen

Diskutiere Schienbein Schmerzen im Kampfsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute Habe seid ca. 1 Woche beim warm machen ( warm laufen ) ziemlich starke Schmerzen in beiden Schienbein der schmerz baut sich langsam...

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  1. #1 Denno, 03.03.2012
    Denno

    Denno Neuer Benutzer

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    Hallo Leute
    Habe seid ca. 1 Woche beim warm machen ( warm laufen ) ziemlich starke Schmerzen in beiden Schienbein der schmerz baut sich langsam beim laufen auf bis ich letztendlich das Läufen abbrechen muss und mich hinsetzten muss weil es so stark schmerzt das ich nicht mal mehr stehen kann.
    Mittlerweile tut es sogar schon hin und wieder im Alltag weh. Die Beine reagieren schon bei leichtem draufdrücken Mit Schmerz

    Zum Sport selbst gehe 2 mal die Woche zum Boxen, 3 mal zum Muay Thai und samstags halt noch zum MMA komme somit also nicht ums Aufwärmen (laufen) drumzu

    Frage:
    Was ist es, woran liegt es und was kann ich dagegen machen ?
     

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  3. #2 Lifestyle, 03.03.2012
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    Am wahrscheinlichsten sind es sogenannte Shin Splints. Irritationen der Muskelansätze in dem Bereich. In deinem Falle würde ich von einer Überlastung ausgehen. Erste Frage wäre demnach, ob du deine Belastung in der letzten Zeit erhöht hast. Dazu kommen evtl. zusätzliche Kraftwirkungen auf den Bereich durch Tritte im Training. Und evtl. noch paar andere Dinge, die man hier nich alle ausgrenzen kann. Solltest die Belastung runter fahren, so dass es schmerzfrei is. Zusätzlich ne zeitlang keine Tritte auf diesen Bereich durchführen oder durchführen lassen. Evtl. hast du ja sogar speziell was in diesem Bereich angefangen, weil du es gleich beidseitig hast. Z.B. baum treten auf Karate Tiger 3 zum abhärten :)

    an ein Kompartment Syndrom wäre übrigens auch zu denken. Also ne Druckerhöhung auf die Strukturen durch Raumforderung, z.b. Blutergüsse,...
     
  4. #3 Hart, 03.03.2012
    Hart

    Hart Guest

    Deine Beschwerden kommen ziemlich häufig vor.

    Eine der häufigsten Ursachen hierfür ist eine falsche Lauftechnik.

    Achte mal bewusst darauf, wie du die Füße aufsetzt, und wie deine Zehen dabei stehen.

    Ich vermute, das du die Zehen deutlich nach oben ziehst. Dies führt genau zu den von dir beschriebenen Sympthomen...
     
  5. #4 HeinzZweiDrei, 15.11.2012
    HeinzZweiDrei

    HeinzZweiDrei Neuer Benutzer

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    Schmerzen in den Schiembeinen (Seitlich oben) können auch z.B. vom Ansatz des Tractus iliotibialis kommen, Stichwort "iliotibialis bandsyndrom". Am besten von einem Physiotherapeuten anscheuen lassen. Akupunktur oder Akupressur kann helfen.
     

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