Schlafstörungen nach Training

Wie sieht denn dein gewohnter Tagesablauf aus wenn du nicht trainierst also sprich um wieviel Uhr stehst du morgens auf und wann gehst du prinzipiell abends ins Bett?
Trinkst du vorm Schlafen gehn viel bzw. isst du viel vorm Schlafen gehn?
Trinkst du viel Kaffee vorm schlafen gehn,...?

 

Kann sehr viele Ursachen haben.
Denke da kann dir hier keiner wirklich weiter helfen. Dazu weiss man zu wenig über dich. Wenn es anhält, vielleicht mal beim Arzt vorbei schauen. Zur Ursachenforschung evtl. mal das Training etwas zurück schrauben.

 

ich habe ähnliche probleme. nach dem training gönne ich mir immer eine lange dusche und danach ist alles paltetti. wenn ich aber eine halbe stunde im bett liege fängt mein herz an wie wild zu schlagen, sodass ich meinen pulsschlag im ohr höre und das nervt extrem, wenn man weis, dass in 5 stunden die nacht wieder zuende ist...

ich nehme dann vorm schlafen gehn eine reisetablette, die beruhigt die organeein bischen (sind keine schlaftabletten ), damit einem normaler weise nicht beim autofahren schlecht wird. bei mir erfüllts halt auch anders seinen zweck...

 

Nimmst du ephe vorm Training ??

 

Herzrasen kann Bluthochdruck bedeuten.
Tritt auch in Zusammenhang mit Fieber auf.
Das kann vielfältige Ursachen haben. Wenn das bleibt würde ich einen Arzt fragen.

Grüner Tee enthält auch Coffein, was den Schlaf beeinträchtigen kann.

Zuckungen? Dazu fällt mir ein zuckendes Bein bei Müdigkeit ein.
Restless-Legs-Syndrom

Aber ich nix Arzt, ich keine Ahnung, will hier keinen verrückt machen...

bye Ferris

 

Ephedrin ist ein Trainingsbooster,aber da du es nicht nimmst,bitte ich hier um keine weiteren Diskussionen über Ephedrin.

 

ich denke doch, dass die ursache in der erhöhtren nahrungs,-+flüssigkeitaufnahme gegenüber der trainingsfreien tage liegen könnte.....
läßt du deinen verdauungsorganen auch noch genug arbeitszeit vor ihrer ruhephase?!

mach doch einfach mal nen test, ändere einfach mal die Menge/Zeit/Zusammensetzung....

du weißt ja eh -
Direkt nach dem Training schreien deine beanspruchten Muskeln nach Baustoffen. Auch die stark entleerten Energiespeicher wollen schnell wieder gefüllt werden. Beste Kombination... schnell verfügbares Eiweiß und Kohlenhydrate:
Zuhause sollte dann nochmals ein Eiweißlieferant (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse, Soja, Hülsenfrüchte) für die kontinuierliche Baustoffversorgung aufgenommen werden. Für einen stetigen Eiweisstrom zur Muskelregeneration....KH sollten vor der NAchtruhe eher tabu sein...

oki, nur mal so ne idee von mir-denn, ein nahrungseinwurf als betthupferl würde meine organe und zwangsläufig auch mich auf auf trab und nicht am polster lassen