Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

Diskutiere Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe Leute. :) Mit meinen 42 Jahren habe ich vor etwa 2 Monaten damit angefangen mich ein wenig mittels Körpergewichttraining fit zu...

  1. #1 Blaying, 07.08.2016
    Zuletzt bearbeitet: 08.08.2016
    Blaying

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    Hallo liebe Leute. :)
    Mit meinen 42 Jahren habe ich vor etwa 2 Monaten damit angefangen mich ein wenig mittels Körpergewichttraining fit zu halten. Dementsprechend habe ich einige Fragen an die erfahrenen Athlethen hier im Forum.
    Ich habe mich im Internet ein wenig schlau gemacht und bin somit auf die Möglichkeit gestoßen mit einem sogenannten Schlingentrainer zu arbeiten.
    Über einen Test im Internet würde ich mich spontan für den SportPlus Schlingentrainer entscheiden.
    Könnt ihr diesen auch empfehlen? Für 30€ kann man doch wohl nichts falsch machen oder?
    Was haltet ihr von anderen Geräten auf dieser Seite da?
    Ist ein Schlingentrainer überhaupt innvoll wenn man erst mit dem Sport angefangen hat?
    Danke im Voraus für eure Antworten!
    LG
    Robert :eek:
     
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  3. notaus

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    AW: Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

    Eine Gegenfrage: was willst du damit erreichen?

    Fitness / Muskelaufbau / Gewichtsreduktion ?
     
  4. #3 Blaying, 08.08.2016
    Blaying

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    AW: Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

    Ich möchte mich einfach ein wenig Fit halten.
     
  5. notaus

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    AW: Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

    Für reine Fitness brauchst so ein Ding nicht wirklich. Normale Bodyweight-Übungen, dazu ein wenig HIIT ist da auch zielführend.
     
  6. #5 Blaying, 10.08.2016
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    AW: Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

    Alles klar, kennst du gute Übungen, die auch ein wenig die Kraft trainieren? Werde mir erstmal keinen Schlingentrainer zulegen.
     
  7. notaus

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    AW: Schlingetrainer als Anfänger beim Outdoor-Training?

    Wenn du ein Android / Iphone hast, schau dir mal die App "Nike+ Training Club" an. Geführte Videos mit Workout-Einheiten und Fokus, ob du Fitness oder Kraft oder Ausdauer machen willst. Kostenlos.

    Ansonsten finde ich die Videos von "Fitnessblender.com" auf Youtube klasse, besonders für HIIT. Suche mal nach "brutal HIIT", das ist ganz schön fordernd.

    Ansonsten könntest du so ein Ganzkörper-Workout machen:

    HIIT-Warmup:

    2x
    - 20 Squats
    - 30 Lunges
    - 40 High Knees
    - 50 Jumping Jacks
    - 40 High Knees
    - 30 Lunges
    - 20 Squats

    30 sec jeweils
    Plank
    Plank links
    Plank rechts
    Supine Plank

    Intervall aufsteigend 2, 4, 6, 8, bis kurz vor Muskelversagen usw. dann wieder rückwärts bis 1 Wiederholung
    Brust/Trizeps:
    - Liegestütz breit
    - Bank-Dips
    - Klimmzüge eng (geht auf Bizeps) und breit (geht auf Rücken)
    - Seitheben mit leichtem Gewicht (Wasserflasche)


    Danach wieder die Core-Einheit,
    diesmal 60 Sekunden jeweils halten

    - Supine Plank
    - Plank links
    - Plank rechts
    - Plank

    Kann dir das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren empfehlen. Ist sinnvollerer Invest als ein Schlingentrainer.

    Grüße
     
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