Schlucken :-)

Ich würde eine Creatin-Kur über 6-8Wochen machen.Das reicht als "Nahrungsergänzung" zuerst mal.

Gruß benjo

 

Ich würde vor allem darauf achten, dass Du genug Proteine zu Dir nimmst. Creatin würde ich an Deiner Stelle lieber ein wenig später nehmen.

 

Hallo Sven 8)

Ich würde es einmal mit Vita Sprint B12 und Super Bolan versuchen.
Fürs erste reicht das, beides ist in der Apotheke zu Kriegen und ich bin damit sehr zu Frieden
Allerdings ist das E-Pack im BIM auch nicht schlecht haut auch Tierisch rein


Guss Rippe

 

Hey Sven, ich dachte Du wolltest erstmal die Finger davon lassen um gewisse andere Probleme in den Griff zu bekommen?!? Hat Dich die FIBO (oder viel mehr die Typen die da rum liefen) so gefrustet?

Würd erstmal gar nix nehmen! Würd mich erstmal ums Training und die Ernährung kümmern! (Ich weiss ja wie Du Schlappi trainierst )

 

Dann bringen dich Supps auch nicht wirklich weiter. Wenn du Probleme hast, genug zu essen kannst du auf Weight Gainer und Proteinpulver zurückgreifen. Mehr brauchst du nicht.

Gruß,
SETH

 

@ Sven
Ich denke auch , das du auf Creatin erst mal verzicjten solltest, bis du an deine Trainingsgrenzen gestossen bist (das dauert allerdings noch ne ganze Zeit).
Mit Proteinen bis du erst mal sehr gut bedient, aber nicht nur vor dem Training, sondern als ZUSÄTZLICHE Nahrung. Ein Freund von mir ist auch sehr viel unterwegs, und macht sich das in einer großen Thermosflasche fertig (aber nicht so dick sonst musst du ein Löffel mitnehmen ;o) ) und trinkt es zwischendurch .