Schmerz beim Laufen

Diskutiere Schmerz beim Laufen im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo :wink Ich habe eine Frage. Ich bin 16 Jahre alt mein Gewicht beträgt 90 kg und ich bin zum teil Übergewichtig. Doch ich habe einen...

  1. #1 Nuke-Mamunt, 27.01.2007
    Nuke-Mamunt

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    Hallo :wink

    Ich habe eine Frage.
    Ich bin 16 Jahre alt mein Gewicht beträgt 90 kg und ich bin zum teil Übergewichtig. Doch ich habe einen Kräftigen Knochenbau. Nach jedem Trainingstag im Fitnesstudio gehe immer ca. 20-40 Minuten auf der Laufbang laufen. Nach ca. 15-20 Minuten Normaltempo Laufen bekomme ich dauerhafte schmerzen in der linken Brusthälfte, vor dem laufen, gehe ich 3-5 Minuten. Ob es mein Herz oO Rücken oder Lunge ist? Wen ich aufhöre zu laufen und nur langsam gehe geht der schmerz in 1-2 Minuten weg. Und wen ich wieder anfange zu laufen kommt er ganz schnell zurück. Ich habe einen kleinen Bluthochdruck. Sind hier vielleicht Spezialisten die mir helfen können. Was ist das für ein Schmerz? Wie kann ich ihn verhindern?

    Mfg. NUKE
     
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  3. #2 Darkman, 27.01.2007
    Darkman

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    Habe das auch manchmal.
    Also bei mir zumindest wenn es berg ab geht in der linken brusthälfte.
    bei dir tippe ich aber eher auf Überlastung, denn wenn du vorher schon im der Mukkiebude warst?!
    Wie sieht denn so dein Training aus? Hast du auch ab und an mal par Ruhetage?
    Gönn dir erstmal par Tage ruhe, und dann fang wieder mit ein was pro Tag an, also nicht beides auf einmal.
    Kanns sein das du das Training im großen und ganzen zu schnell und zu hart angegangen bist?! Denn wie gesagt, Kraft + Ausdauer an einen Tag brauch der Körper etwas gewöhnungs und Aufbauphase...

    Es kann allerdings auch sein das du verspoannt bist, eben auch wegen den Kraftraining vorher.
    Dehnst du dich nach der Mukkiebude auch nochmal?!

    Allerdings gebe ich für nix eine Garantie, bin halt auch kein Arzt :)
     
  4. #3 Nuke-Mamunt, 27.01.2007
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    Ja klar habe ich Ruhetage, ich trainiere nur 3mal oder auch manchmal 2mal in der Woche, ich mache immer 3 Muskeln am einen Trainingstag. Dehnen tue ich nie.
     
  5. #4 Peer1607, 27.01.2007
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    Also wenn du mich fragst, sieht es eher, wie eine Art von Seitenstechen aus. Sowas kann auch in den Lungen ziehen. Einfach richtig Atmen! ;) Es ist übrigens unerheblich, ob du durch nase oder Mund atmest. AmBesten man atmet durch beides! Wichtig ist nur, dass du genügend atmest!!! ;)

    Es kann aber auch sein, dass du zu schnell läufst. Laufe also lieber etwas ruhiger und dafür länger. Solange du dich noch unterhalten kannst, dann läufst du im Wohlfühlpuls.

    Wünsche dir gutes Gelingen und teste das alles mal aus.

    Viel Erfolg

    Peer
     
  6. #5 Nuke-Mamunt, 28.01.2007
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    Hmm.. ich habe schon alles versucht :zack. Richtig und möglichst viel zu Atmen. Irgendwie bringt es nicht viel, doch durch meine Nase kann ich nicht so viel einatmen. Das mit dem langsamen Laufen muss ich noch mal versuchen. Vielleicht kann ich es noch genauer berichten.
     
Thema: Schmerz beim Laufen
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