Schmerzen am Schien-Wadenbein

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  1. Kuota

    Kuota Benutzer

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    Hallo Zusammen!

    Ich habe das Laufen wieder angefangen und habe seit neustem Schmerzen im Schien-Wadenbeinbereich.
    Gestern traten sie schon auf und heute ist es einfach nur brutal.
    Als ich gerade heim gekommen bin, war ich dermaßen froh aufs Sofa sitzen zu können, das glaubt Ihr nicht.
    Ich habe gerade richtige Schmerzen.

    Was kann denn das sein? Überanstrungung?
    Wie sollte ich denn jetzt vorgehen? Pausieren? Arzt?

    Liebe Grüße und einen schönen Abend wünsche ich noch allen!
     
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  3. Zim

    Zim Neuer Benutzer

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    n kumpel im fitness meinte vor ein par tagen das wär wegen mangelnder dehnung der muskulatur, die man braucht, um den fuss nach oben zu bewegen..
    ich kenn's selber auch...
     
  4. #3 rosch1986, 01.12.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Google mal mach "Shin splits"!


    Gruß,
    Rosch.
     
  5. #4 Muscat Coach, 02.12.2008
    Muscat Coach

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    Dann hast du vermutlich eine zu hohe Intensität bei deinen ersten Trainingseinheiten. Die Sehne des Schienenbeinmuskels läuft durch eine sehr enge Faszie. Wenn man untrainiert ist oder übertrainiert, dann wird dort zu wenig Flüssigkeit produziert und die Sehne reibt an der Faszie. Das kann dann zu Entzuendungen führen. Bei sowas hilft Ruhigstellung und Voltaren.
    Aber um sicher zu sein solltest du natürlich einen Arzt fragen
     
  6. Kuota

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    Klasse Leute, ich danke Euch!
    :burns :sing

    Schönen Tag Euch allen!
     
  7. #6 Sendlingerin, 22.12.2008
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    Sendlingerin Neuer Benutzer

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    Kann mich Muscat Couch nur anschließen. Ich hatte das gleiche und bin zum Orthopäden. Der hat eine Sehnenscheidenentzündung am Schienbein diagnostiziert. Ich bekam mehrmals einen Zinkleimverband, musste drei Wochen aufs Laufen verzichten und hätte eigentlich Voltaren nehmen sollen (hab ich nicht gemacht - die Schmerzen gingen trotzdem weg). Die Zink-Verbände haben mir unglaublich geholfen. Habe seither nie wieder was gehabt. Aufs Laufen vorübergehend zu verzichten, war natürlich nicht so toll. Aber es muss sein ...

    Gute Besserung!
    Sendlingerin
     
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  9. #7 swimbikerun, 22.12.2008
    swimbikerun

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    Is zwar eigentlich schon geklärt aber ich wollte auch nochmal kurz was dazu sagen:
    Ich hab das selbe Problem auch etwa 3 Moinate gehabt, aber das das ne Entzündung ist hab ich nich geglaubt^^ Ich dachte das würde an nem falschen Laufstil liegen. Bei mir hat es auf jeden Fall geholfen mich dadrauf zu konzentrieren die Zehenspitze nicht mehr als nötig anzuziehen. Aber überhaupt nicht geht natürlich auch nicht, dann schlägt man ja zu hart auf und es sieht auch ziemlich scheiße aus. Halt son Mittelding. War nicht einfach und oft auch echt schmerzhaft, aber die letzten beiden male war der Schmerz kommplett weg.
    Aber viiiileicht wars auch tatsächlich ne Entzündung die sich jetzt gelegt hat X(
     
  10. #8 rosch1986, 22.12.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    CHI-RUNNING ! ! !

    Wer Interesse hat: PN oder ICQ... ;)


    Gruß,
    :wink
    Rosch.
     
Thema: Schmerzen am Schien-Wadenbein
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