schmerzen bei bizepsübung

Hallo,

das hatte ich auch mal! Das nennt man Tennisarm auch wenns nichts mit Tennis zu tun hat. Mache eine Pause! Bei mir wars nach 2 Wöchiger Pause weg!

 

Trainierst du mit ner normalen LH oder mit der SZ-Stange?

 

An Deiner Stelle würde ich das mal mit einer SZ Stange probieren. Könnte daran liegen das die Rotation im Unterarm zu groß für Dich ist und das dadurch die Schmerzen verursacht werden.

 

Ist der Unterschied zwischen LH und SZ-Stange (für was steht SZ?) nur der, dass die SZ-Stange geschwungen ist?
Und worin liegen die Vorteile der beiden Stangen?

 

Jep, das ist die geschwungene Hantelstange.

Z. B. bei Bizepsculs hat die Stange den Vorteil das die Unterarme nicht zu weit gedreht sind und die Ausführung leichter fällt, bzw. angenehmer ist.

 

Zuallererst solltest du den Grund der Schmerzen im Unterarm herausfinden!
Als zweites,das Bizepstraining mit ner SZ-Hantel ist ja wohl suboptimal,achte mal darauf inwieweit der Bizeps bei eingedrehtem Handgelenk kontrahiert und um wieviel an einer Langhantel.

 

Wenn er mit der Langhantel aber Schmerzen bekommt ist das ebenfalls "suboptimal"

 

ich hab auch schmerzen bei der geraden ... nimm die sz ... ist wesentlich angenehmer

 

@cassiopeia

.ich schrieb das er zuerst dem Grund der Schmerzen nachgehen soll!!
Comprenez vous?
Es ist doch wohl logisch das man nicht mit einer möglichen Verletzung trainieren sollte, oder?
Erst in zweiter Linie ging es mir darum die Effektivität bei LH-Curl und bei Curls mit SZ-Hantel zu bewerten.Darin wirst du mir doch zustimmen du "Lebende Foren Legende".