schmerzen bei bizepsübung

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  1. Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    hallo! also bei mir ist das problem, dass immer wenn ich mit der freien langhantelstange bizeps trainiere, ich sofort sogar mit geringen gewicht schmerzen im unterarm bekomme. hab mich schon informiert und habe extra darauf geachtet, dass die handgelenke gerade und sich nur die unterarme bewegen. es gibt viele andere, die bei mir im studio mit der langhantel trainieren und diese probleme nicht haben.. könnt ihr mir sagen was ich falsch mache?
    mfg Sam16
     
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  3. #2 MejahDon, 12.05.2006
    MejahDon

    MejahDon Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    das hatte ich auch mal! Das nennt man Tennisarm auch wenns nichts mit Tennis zu tun hat. Mache eine Pause! Bei mir wars nach 2 Wöchiger Pause weg!
     
  4. tioz83

    tioz83 Benutzer

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    Trainierst du mit ner normalen LH oder mit der SZ-Stange?
     
  5. #4 Cassiopeia, 12.05.2006
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    An Deiner Stelle würde ich das mal mit einer SZ Stange probieren. Könnte daran liegen das die Rotation im Unterarm zu groß für Dich ist und das dadurch die Schmerzen verursacht werden.
     
  6. Spirik

    Spirik Benutzer

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    Ist der Unterschied zwischen LH und SZ-Stange (für was steht SZ?) nur der, dass die SZ-Stange geschwungen ist?
    Und worin liegen die Vorteile der beiden Stangen?
     
  7. #6 Cassiopeia, 13.05.2006
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Jep, das ist die geschwungene Hantelstange.

    Z. B. bei Bizepsculs hat die Stange den Vorteil das die Unterarme nicht zu weit gedreht sind und die Ausführung leichter fällt, bzw. angenehmer ist.
     
  8. eksu

    eksu Neuer Benutzer

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    Zuallererst solltest du den Grund der Schmerzen im Unterarm herausfinden!
    Als zweites,das Bizepstraining mit ner SZ-Hantel ist ja wohl suboptimal,achte mal darauf inwieweit der Bizeps bei eingedrehtem Handgelenk kontrahiert und um wieviel an einer Langhantel.
     
  9. #8 Cassiopeia, 30.05.2006
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Wenn er mit der Langhantel aber Schmerzen bekommt ist das ebenfalls "suboptimal" ::XX
     
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  11. #9 HannoverOlli, 30.05.2006
    HannoverOlli

    HannoverOlli Erfahrener Benutzer

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    ich hab auch schmerzen bei der geraden ... nimm die sz ... ist wesentlich angenehmer
     
  12. eksu

    eksu Neuer Benutzer

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    @cassiopeia

    .ich schrieb das er zuerst dem Grund der Schmerzen nachgehen soll!!
    Comprenez vous?
    Es ist doch wohl logisch das man nicht mit einer möglichen Verletzung trainieren sollte, oder?
    Erst in zweiter Linie ging es mir darum die Effektivität bei LH-Curl und bei Curls mit SZ-Hantel zu bewerten.Darin wirst du mir doch zustimmen du "Lebende Foren Legende". :]
     
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