Schmerzen im Ellenbogengelenk

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  1. Calli

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    Hallo zusammen,
    ich habe im moment eine Creatinkur am laufen und schaffe es dadurch auch mit viel mehr Gewicht zu pumpen.
    Nun kommt es aber dazu, dass ich nach dem Trainieren an der Bizepsmaschine (Preachercurl) und and der Trizepsmaschine (V-Trizeps) Schmerzen um Ellenbogengelenk bekommen, die sich über mehrer Tage halten.
    Ich trainieren an diesen Geräten schon mit sehr viel Gewicht, nicht nur für meine Verhältnisse.
    Könnt ihr mir sagen wie diese Schmerzen zu Stande kommen und was sie genau bedeuten?
     
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  3. #2 babyboystar, 13.03.2007
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  4. Calli

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    Ja, das interessiert mich sehr.
    Das trifft es nämlich genau. Ich werde auf jeden Fall mit weniger Gewicht trainieren, dann hat sich das mit dem Golferellenbogen auch für mich erledigt.

    Vielen Dank
     
  5. #4 babyboystar, 13.03.2007
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    das hier ist auch interessant
    http://www.dr-gumpert.de/html/verletzung_bodybuilding.html
    vor allem dieser Part:

    "Die hauptsächliche Beschwerden auslösende Übung ist v.a. der Bizepscurl mit der langen Stange. Hierbei wird das Handgelenk maximal nach außen gedreht (Handfläche nach oben, Supination), wodurch die Unterarmstreckmuskulatur in eine ungünstige Zugrichtung kommt. Besser wäre eine gebogene Hantelstange, wo eine bessere Griffposition eingenommen werden kann und die maximale Supination des Unterarmes während der Übung unterbleibt."
    bezieht sich allerdings auf den tennisarm
     
  6. Calli

    Calli Neuer Benutzer

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    Danke, jetzt weiß ich gut bescheid.
     
Thema: Schmerzen im Ellenbogengelenk
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