Schmerzen im Unterarm und verminderte Griffkraft

Ich hatte ebenfalls bei den Bizepscurls mit der SZ Stange schmerzen im Unterarm. Eine verminderte Griffkraft traf dabei nicht auf.

Ich bin dann vorübergehend auf Kurzhantelcurls umgestiegen, da ich dabei keine Schmerzen hatte... kannst du ja auch mal ausprobieren.
Ursache dafür kann ein nicht statisches Handgelenk bei der Ausführung sein. Versuche, das Gelenk in gleicher Position zu halten, und nicht einzuknicken.

 

Das gleiche habe ich seit über 4 Monaten. War schon beim Physiotherapeuten und beim Orthopäden. Schmerzen vom Ellenbogengelenk außen am Muskelansatz bis teilweise hin zu den Fingern. Ziemlich sicher hast du, wie ich auch, nen Tennisarm.
Die Schmerzen sind am größten, wenn ich mit dem Handrücken nach oben, versuche etwas anzuheben.
Heute habe ich ne Cortison Spritze bekommen und hoffe nun, daß bald endlich Ruhe ist.

 

Ich habe das schon seit einem Jahr hin und wieder in der Schulter und wenn ich es habe kann ich nicht einmal einen Klimmzug oder eine Liegestütz. Was kann ich dagegen tun außer Medikamente nehmen?
Lg

 

Es gibt Dehnübungen, welche man speziell dafür machen kann (mal auf youtube schauen). Bei mir hat das allerdings gar nichts gebracht. Stoßwellenbehandlung brachte nur vorübergehend eine Besserung. Jetzt halt die Kortisonspritze. Obs was bringt weiß ich noch nicht. Melde mich dann wieder.

 

Na dann viel Glück

 

Ich habe das Training nur etwas minimiert. Manchmal war es nach dem Trainining sogar besser als vorher. Versuch es mit ner Pause und mach Dehnübungen. Vielleicht schaffst du es ohne Arztrennerei.

 

Ich hatte das auch. Anfangs dachte ich das Training muss weg tun und dachte es wär Muskelkater und normal und hab fleißig weiter Bizeps Curls gemacht.
Nach einiger Zeit hat es auch in Ruhe ziemlich weh getan und ich konnte nicht mal ne Flasche Sprudel halten und aufdrehen (vermute Tennisarm, Ulna Sehnenentzündung) beidseits. Nach einigem Googlen wurde es immer warscheinlicher.
Ich habe dann 6 Wochen gar keine Curls gemacht und es wurde immer besser bzw. war weg.
Danach hab ich wieder mit 0 kg auf der LH angefangen und im Spiegel festgestellt das ich unbewusst beim Curlen in der Oberen Stellung die Handgelenke eingeknickt hab. Hab dann auch gelesen das es was bringt die LH nicht zu greifen sondern den Daumen mit auf die Seite der anderen Finger (also unter der LH) seither seit 1,5 jahren keine Probleme mehr. Mittlerweile mache ich SZ Curls und achte penibel auf die richtige Technik...

 

Hört sich ganz gut an. Falls es ist, dass ganze mal mit Kurzhantelcurls versuchen - hat bei mir den Heilungsprozess nicht beeinträchtigt. Wenn du irgendwann wieder zurück auf die SZ Curls umsteigst und auf ein festes Handgelenk achtest, dürftest du wie ich keine Probleme mehr bekommen.