Schmerzen im Unterarm

Hallo Leute ,

Ich trainiere jetzt schon seit ca. 4,5 Monaten regelmaesig im Fitnessstudio. Davor habe ich mehrere Monate selbst zuhause mit meinem Eigengewicht (Liegestueze, Citups, ...) und Kurzhanteln trainiert. Nun mein Problem:

Wenn ich Klimmzuege, Latziehen oder den Brachialis Muskel mit Kurzhanteln oder Uebungen bei denen ich "ziehen" muss trainiere, bekomme ich nach ca. 6-10 Wiederholungen immer ein Ziehen/Schock im rechten Unterarm. Nach einer kurzen Pause, tritt es schon nach weniger Wiederholungen auf. Es ist an der Innenseite des Unterarmes und fuehlt sich an, als bekaeme ich einen Elektroschock im Unterarm. Es ist vom Handgelenk ca. 6-10cm hoch am Arm an der Sehne. Ich habe mich hier schon umgesehen und gelesen, dass es eine Sehnenscheidentzuendung sein koennte. Ich bin mir aber nicht sicher da es schon seit min. 3 Monaten auftritt.

Sollte ich die Uebungen einfach nicht machen, was natuerlich Schwachsinn ist? Sollte ich zum Arzt gehen?


Danke fuer Euere Hilfe,

Peter

 

Ach verdammt. Kann ich trotzdem andere Übungen für zb. Brust oder Schulter trotzdem weiter durchführen?

Ich mach's jetzt einfach so: ich pausiere jetzt für einen Monat und führe keine der genannten Übungen mehr aus. Wenn der Schmerz nach einem Monat noch da ist, gehe ich zum Arzt. Was haltet ihr davon?

Danke für Euere Hilfe.

 

Na gut, dann werde ich hier im Ausland mal zum Arzt gehen in den nächsten Tagen. Ich melde mich dann, was dabei rausgekommen ist.


Danke nochmals

 

Ja bin zurzeit im Ausland (Australien). Mal sehen ob der Arzt versteht, was ich will .
Ich glaube aber es ist der Nerv, da meine Mutter ähnliches schon mal hatte.

 

Danke Mache ich. Ich glaube schon, dass der Arzt mich verstehen wird. Ich muss nur mal sehen wie das mit Kosten und so aussieht.
Ich hab noch ne Frage. Hast du bei French press auch manchmal so ein knacken im Ellenbogen?

 

Ich meine es liegt an der Armstellung. Habe die Ellenbogen vorgestern enger zusammen gehalten und dann war das knacken weg. Ich glaube das war das Problem.
Aufwaermung naja, habe mich dazu noch nicht wirklich informiert. Was machst du denn als Aufwaermung? 20 Liegestuetze, 5 min am Laufband oder etwas in der Art? Oder einfach nur dehnen?

 

Alles klar, danke

Mann, das mit dem Unterarm nervt mich total. Der Arm schmerzt seit heute auch im Alltag. Ich werde die Tage zum Arzt gehen, damit ich schnell wieder fit bin.
Ich glaube das liegt am zu vielen Trainieren. Da ich die letzten 4 Monate immer 4,5 mal die Woche trainiert habe und immer auf Masse, dh. ich hab viel Gewicht benutzt

 

Habe heute nur Beine und Bauch gemacht. Montag geht's dann zum Arzt.
Trainingsplan habe ich keinen, da ich ja erst 4 Monate trainiere und ich erstmals alles auf einem guten Niveau haben will.. Ich habe mir in den letzten Wochen extrem viele Videos bezüglich Übungen, Ernährung, trainingsplänen, ... Angesehen und auch viel gelesen. Ich habe vor, wenn ich wieder anfange einen zu erstellen. Ich habe deinen in einem anderen tread gesehen und fand ihn ganz gut.
Sonst hab ich das immer so gmacht: Ich habe die verschiedenen Muskeln angespannt oder gedehnt um zu sehen ob sie Schmerzen oder sonstiges. So habe ich mir 2 Muskelpartien ausgesucht und mir im Kopf zu jeder 3 Übungen vor dem Training ausgedacht. Zb. Brust, Bizeps. Brust: Bankdrucken, schrägbankdrücken mit der kurzhantel(mache das aber nicht so gerne, da mir die Übung mehr auf die Schulter, arme geht und nicht auf die Brust) und dieses Drücken nach vorne mit zwei seilzügen von oben. Bizeps: bizepscurls, Langhantel und Bizeps Curls auf der schrägbank. Trainiert habe ich dann immer 1 Brust Übung, 1 Bizeps, 1 Brust,... bis ich fertig war.
Ich lese in vielen trainingsplänen das man nur drei Sätze machen sollte. Ich bevorzuge aber immer noch einen vierten, denn dann fühle ich den Muskel gut.