Schmerzen nach Wiedereinstieg

Hi,

Ich habe folgendes Problem: Ich habe vorgestern das erste mal seit 1/2 Jahr wieder im Studio trainiert. Habe 3 Übungen gemacht (Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern). Natürlich mit entsprechend geringem Gewicht, also so im Wiederholungsbereich von mindestens 18 Wiederholungen. Jetzt hatte ich gestern erstmal nur extremen Muskelkater, wie mans so kennt, wenn man länger nicht trainiert hat. Seit heute hab ich (nach dem Aufstehen) Schmerzen in beiden Ellenbogen, bzw. im Bereich zwischen dem Ellenbogen und dem Anfang des Unterarms, auch wenn es links etwas heftiger ist. Der Anfang der äußeren Unterarmmuskulatur tut auch weh, es fühlt sich an als könnte der Schmerz daher kommen. Aber auch nur bei Bewegung, also wenn ich die Arme ausstrecke, merke ich nichts mehr. Es wurde jetzt schon etwas besser, nachdem ich die Arme etwas bewegt habe. Meine Frage ist: Kann das einfach ne Überlastung der Unterarmmuskeln oder sowas sein? Ich hatte zwar schon mal Probleme mit dem linken Ellenbogen, allerdings fühlt es sich rechts fast genauso an. Ich sags mal so: Es würde mich eigentlich sehr wundern, wenn das jetzt ne Sehnenreizung oder Entzündung (in beiden Ellenbogen!) wäre, nach einem einzigen mal Training. Sowas stellt sich doch eher ein, wenn man dauerhaft zu viel trainiert, so wie bei mir damals als ich zuviel trainiert habe. Ich werde natürlich jetzt erstmal abwarten. Habe sowieso so extremen Muskelkater, dass ich wohl erstmal 6-7 Tage Pause brauche. Ich hoffe bis dahin verschwindet es wieder. Hat jemand von euch schonmal sowas gehabt? Und wie gesagt: Kann es auch einfach nur eine Überlastung der Unterarmmuskulatur oder sowas sein? Denn irgendwie fühlt es sich an wie Muskelkater der vom Unterarm bis in den Ellenbogen hineinstrahlt.


greetz