schmerzende knöchel nach wanderung

Diskutiere schmerzende knöchel nach wanderung im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo hab mir als ausgleichs"sport" nach der büroarbeit nun das wandern ausgesucht. also nicht nur ein paar meter spazieren gehen sondern so...

  1. #1 karlita83, 04.10.2012
    karlita83

    karlita83 Guest

    hallo

    hab mir als ausgleichs"sport" nach der büroarbeit nun das wandern ausgesucht. also nicht nur ein paar meter spazieren gehen sondern so richtig mit ausrüstung, rucksack usw mind 10 km. jetzt hab ich aber ein problem mit den schuhen. nach ein paar kilometern merke ich, dass mir die knöcheln am fuß weh tun, sowohl innen als auch aussen. das merke ich aber erst, sobald es bergab geht. bergauf ist alles in ordnung. glaubt ihr das ist ein fall für den arzt oder drücken einfach nur die wanderschuhe extrem auf die knöchel wenn es bergab geht? würde da vielleicht polstern helfen?
     
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  3. #2 karlita83, 09.10.2012
    karlita83

    karlita83 Guest

    niemand der das schonmal hatte und mir helfen kann?
     
  4. #3 Unregistriert, 09.11.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Polstern kann nie schaden. Ich würde aber eher schauen, dass du dir um andere Schuhe gedanken machst. Am besten in einem entsprechenden Fachgeschäft beraten lassen und auf die Problematik hinweisen mit den Knöcheln.
     
  5. #4 karlita83, 12.11.2012
    karlita83

    karlita83 Guest

    also ich hab mir jetzt spezielle bandagen mit polsterung gekauft. jetzt klappt das besser. da hat wohl vorher der schuh gedrückt.
     
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