Schnell Masse ?

Hi

Mach dir nen Ordentlichen Trainingsplan, ess 500kcal mehr als du brauchst und achte darauf das du 2g Eiweis pro kg Körpergewicht isst.

Wenn du schnell Masse haben willst, solltest du Creatin nehmen, aber nach nen paar Wochen ist alles eh wieder weg.

mfg Klener

 

was solln der schwaschsinn ?

 

Ok, ich habe vllt etwas übertrieben, aber nach den Erfahrungen der meisten, hat man 3-5kilo mehr nach der Kur, allerdings geht das meiste wieder weg. Ist aber bei jeden unterschiedlich. Er kanns ja mal ausprobieren...

 

nur welches und was muss es ca kosten? also pro kg?

hab gefunden: Weider Maximum Zell Volume 2 kg mit Kre-Alkalyn® für 44 €
und dann find ich wieder:

Kre-Alkalyn EFX Pulver m.Messlöffel- 100g
€ 29,95

wieso diese preisunterschiede?

 

Anleitung: So postet man richtig Punkt 1,2 und 7

Ernährung - Eine Zusammenfassung

 

die links helfen mir leider nicht weiter..ne einfache antwort schon

 

am gesündesten sind immernoch protein/Kohlenhydrat Riegel.
oder einfach viel milch trinken. das hilft.

 

Als mein Freund vor 4 Jahren mit Bodybuilding anfing hat er sich Eiweiss gekauft doch viel hat Eiweiss nicht gebracht und schnell masse dadurch aufgebaut hat es auch nicht dadurch hatte er echt komplexe bei 1,89 62kilo zu wiegen war schon schlimm ein halbes Jahr später kam er an die falschen kollegen dran die ihn illegales besorgten er nahm total schnell zu ich heisse es nicht gut am anfang wusse ich nix davon er hat es heimlich zu sich genommen erst waren es tabletten (türkische)
dann 2 jahre später spritzen und er kann auf sein gewicht von 105 kilo nun ist er glücklich doch nach 3 1/2 jahren kamm diese magen beschwerden er lag 10 monate im krankenhaus sogar ein halbes Jahr an der Uni klinik
keiner hat was rausgefunden bis heute ist er magen krank und keiner weiss was er hat nur das seine nervenstrenge kaput sind und abgenommen 20kilo hat er auch dadurch er konnte nix essen wurd übern tropf ernährt hatte krämpfe sogar und er wurde wie ein versuchskanninchen behandelt..
Also würde ich jeden raten die finger von illegales zu lassen lieber langsam masse aufbauen und gesund bleiben als schnell masse aufbauen und dadurch krank zu werden ..
Den diese krankheit die mein freund hat wird immer bleiben mittlerweile ist der 4 monate ausen krankenhaus doch ohne ergebniss und ohne hoffnung gesund zu werden er leidet immer noch an übelkeit , durchfall magen ziehen und brennen...
lg playa

 

krasse geschichte.....von 62kg auf 105kg ist der hammer.....kein wunder das der köroer das nicht packt.......wer weiß was das für stoff war.....zum glück nehme ich so ein mist und werde es auch nie....

lg

 

Da seht ihrs - soviel zu solchen Aussagen "Wenn man es nicht uebertreibt, dann kann da nichts passieren"

wer weiss schon wann der Koerper es als uebertrieben ansieht

 

hier solls ja auch nicht um illigale substanzen gehen denk ich..

tipps und kleine helfer sind gefragt

 

Nein um illegales soll es nicht gehen , doch ich kenne viele die ziehmliche komplexe bekommen wenn sie trainieren gehen uber ein halbes jahr und sehen keinen unterschied und wollen um alle fälle schnell zunehmen und das klappt nicht in kurzer zeit also greifen sie zu illegales ..
Wollte hier nur mal reinschreiben wie es mein freund erging dadurch und andere davon ab zu schrecken...
Den in jedes Fitnessstudio wird solches angeboten sowieso die dünneren die keine erfahrung haben lassen sich drauf ein ohne zu ahnen wie es den körper schadet ..
Lieber langsam auf Natur aufbauen als schnell und gefährlich aufbauen ..
Selbst mir wurd etwas angeboten um ganz schnell abzunehmen doch ich hab mich nicht drauf eingelassen schon war es echt verführerisch zu hören schnell abnehmen .. Doch ich mach mein körper nicht kaput mit soein zeugs klar bekommt man leicht komplexe wenn man andere frauen sieht die ein richtig geillen durchtrainierten body haben und ich dagegen seh aus wie ein fass ...
Na immerhin hab ich in jetzt in ca 2 wochen knappe 2 kilo runter bin echt schon froh drüber...
lg kizz play

 

also in meinem wurde mir nix illegales angeboten, geschweige denn irgendwas angequatscht

 

Kann ich bestätigen. Bei mir im Studio wurde mir auch noch nie was angeboten. Vielleicht ist das der Vorteil wenn man aufm Land wohnt^^