Schnelle Gewichtszunahme

Diskutiere Schnelle Gewichtszunahme im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi. Ich wollt einfach mal fragen ob es bestimmte Nahrungsmittel gibt , mit denen man besonders schnell zunehemen kann. Ich meine jetzt nicht...

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  1. #1 Schischi, 17.05.2008
    Schischi

    Schischi Benutzer

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    Hi.
    Ich wollt einfach mal fragen ob es bestimmte Nahrungsmittel gibt ,
    mit denen man besonders schnell zunehemen kann.
    Ich meine jetzt nicht Burger King Essen oder so,sondern schon was für den Muskelaufbau.
     

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  3. #2 1234, 17.05.2008
    1234

    1234 Erfahrener Benutzer

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    fallem mir jetz spontan nur Shakes und Nüsse ein!

    setz lieber auf Masse statt Klasse :D
     
  4. #3 KingLui, 18.05.2008
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    Hau einfach mehr rein beim Essen, ich sags dir.
    Mach es wie ich, wenn du zunehmen willst:
    Z.B. statt 100g Spaghetti mal so richtig die Wampe
    mit 140g-160g vollhauen ;)
    Ansonsten eignen sich Nüsse wirklich gut, da sie
    viel Protein und gesunde Fette enthalten.
    Ansonsten alles proteinreiche
    MfG KL :wink
     
  5. #4 Might, 18.05.2008
    Might

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    Gilt das eig. für alle Nüsse, ich esse gerne Walnüsse.
     
  6. #5 KingLui, 18.05.2008
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    Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnüsse je 100 g
    Nährstoff Menge Nährwert
    Brennwert: 654 kcal

    Kohlenhydrate: 10,6 g
    Fett 62,5 g
    Eiweiss 14,4 g
    Ballaststoffe 6,1 g


    Außerdem guck dir das an.


    Sprich ja, die Walnuss eignet sich ebenfalls.

    MfG KL :wink
     
  7. #6 boyy, 18.05.2008
    boyy

    boyy Erfahrener Benutzer

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    ich ess abends immer noch zu meiner ernährung noch zusätzlich ne dose thunfisch oder 250-500 g magerquark
     
  8. #7 Might, 18.05.2008
    Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Vielen Dank,
    was ich da grad interessantes gelesen habe ist, das 50g Walnüsse den Omega-3 Fetssäuren bedarf eines Erwachsenen decken.
    Sehr wissenswert, vorallem weil diese Fettsäuren ja die gesündesten und wichtigsten sind.
     
  9. #8 rosch1986, 18.05.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    :lol:

    Niedlich!^^
     
  10. #9 Shorty#16, 18.05.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    me² ::XX

    @KingLui - echt süß :ooh

    Zu den Nudel, 400g Nudel gekocht, haben den Nährwert von 100g trockenen Nudeln (die Werte die auf der Packung stehen).

    Zum zunehmen:

    Rotes Fleisch
    Nudel
    Hafer
    Nüsse
    Milch (auch Milchprodukte (Quark, Buttermilch, etc.))
    Pute, Geflügel
    Getreide (auch Getreideprodukte (Brot))

    Ja mehr fällt mir grad nicht ein.
     

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  12. #10 Thela, 19.05.2008
    Thela

    Thela Erfahrener Benutzer

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    Was ist mit Eiern? Die sollen doch auch gut sein oder? ?(
     
  13. #11 Shorty#16, 19.05.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ja kannst auch essen, hab ich nur vergessen :D
     
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