Schnellkraft trainieren

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  1. #1 xxFiryxx, 21.06.2007
    xxFiryxx

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    Hallo erstmal!
    Die Ferien fangen ja wieder an und man geht ins Freibad. Nun habe ich mir überlegt: Kann man seine Schnellkraft nicht auch im Wasser trainieren, denn das Wasser bietet doch eigentlich auch einen Widerstand. Ist das möglcih oder vollkommener Schwasinn von mir xD ?

    MfG xxFiryxx
     
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  3. #2 Sporty1985, 21.06.2007
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    Beim Schwimmen baut man sehr gut Muskulatur auf. Sieht man ja an den ganzen Profischwimmern, die meiner Meinung nach eine sehr schöne Figur haben. Nur hab ich ne Gegenfrage. Was ist Schnellkraft?
     
  4. Ocin89

    Ocin89 Erfahrener Benutzer

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    schnellkraft ist das, was die ganzen kampfsportler trainieren wie boxer usw.
    es bedeutet eine enorme kraft direkt auf einmal abzurufen
     
  5. lod

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    es gibt zwei Hauptgruppen der Muskelfasern einmal die Außdauer- und die Schnelligkeitfasern
    tja und die schnllekraft kommt von den Schnelligkeitsfasern


    du kannst Schnelligkeit durch Krafttraining bekommen
     
  6. #5 rosch1986, 21.06.2007
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  7. #6 Jim-Bob, 21.06.2007
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    Ich würd nich unbedingt immer auf Wikipedia vertrauen, da steht teilweise gequirlte Schei** drin, das is nich mehr feierlich! :bumm ;)

    Heißt nich dass ALLES falsch is, aber teilweise, naja...

    Trotzdem wird man da wohl finden was Schnellkraft so sein sollte :D


    Gruß, Jim-Bob :wink
     
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  9. #7 Blackburn2007, 23.06.2007
    Blackburn2007

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    Übrigens...

    die Menge an weißen dicken, schnellen zuckenden FT (Fast Switch) und den dünnen, roten ausdauernden ST (Slow Switch) Muskelfasern ist genetisch festgelegt. ST Fasern lassen sich später im Erwachsenenalter auch nicht mehr durch gezieltes Hypertrophie Krafttraining in FT Fasern umwandeln, da es ab diesem Zeitpunkt biologisch nicht mehr möglich ist. So kommt man entweder als geborener Sprinter oder Ausdauersportler auf die Welt. Daher kann der jeweilige Faseranteil bei geborenen Ausdauersportler und Sprinter bis zu 90% überwiegen. Mit einer Muskelgewebsprobe läßt sich übrigens feststellen ob man eher der Sprinter oder Ausdauer Typ ist.

    Ein Krafttraining bewirkt, das vorallem die FT Fasern hypertrophieren und sich dadurch das prozentuale Verhältnis im Gesamtquerschnitt von den ST Faseranteilen zu den FT Fasern verschiebt. Das bewirkt ein Schnelligkeitszuwachs bzw. Vorteil! Anders gesagt. Durch ein spezielles Schnelligkeits- oder Krafttraining kann der Querschnitt für die Schnelligkeit entscheidenden FT-Fasern zunehmen.

    Langes intensives Ausdauertraining dagegen wirkt sich zu gunsten der ausdauerden ST Fasern aus, was auf Kosten der FT Fasern geht. Ab dem 50. Lebensjahr (mit zunehmenden Alter) kommt es bei älteren nicht trainierenden Menschen zur einer deutlichen Verringerung der Kraft und Abnahme des Muskelquerschnitts. Dabei nehmen vorallem die FT sowie ST Fasern deutlich ab. [...]
     
  10. #8 Frechdachs, 24.06.2007
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    echt du puuuuhhhhh** danke für die info .was haste denn da ma als "mist" lesen können??du kannst dich ja dort als "fehlerman" anmelden und die scheiße beheben*lach..frech*

    ich fand den link von rosch okey..kurz und knapp beschrieben.
     
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