Schultern & Nacken

Diskutiere Schultern & Nacken im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich grüße Euch. Ich habe öfter Verspannungen in dem Bereich. Kann mir vielleicht jemand eine spezielle Übung dafür empfehlen? Danke schön!!!!

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  1. #1 Santa, 02.12.2004
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    Ich grüße Euch.

    Ich habe öfter Verspannungen in dem Bereich. Kann mir vielleicht jemand eine spezielle Übung dafür empfehlen?
    Danke schön!!!!
     

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  3. #2 Tenshi, 02.12.2004
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    geht das vielleicht ein wenig genauer?
     
  4. #3 Milbe, 02.12.2004
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    Lass auch mal von einem Physiotherapeuten untersuchen, ob bei dir eine Blackade im Halswirbelbereich vorliegt.
    Liegt of am Atlaswirbel und seinen Nachbarn vor.
    Lässt sich aber sehr einfach beheben.
     
  5. #4 Stefano, 02.12.2004
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    und wie? hab das problem auch öfter, gerade mit der Halswirbelsäule (knackst dort immer)
     
  6. #5 Santa, 02.12.2004
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    tja wie soll man denn Verspanungen im Nacken beschreiben! Es ist alles im steif und tut leicht bei Bewegungen weg. Das habe ich besonders, wenn ich viel sitze.
     
  7. #6 Tenshi, 02.12.2004
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    Könnte tatsächlich ne Blockade im HWS-Bereich sein, schau mal beim Sportmediziner o.ä. vorbei. der sollte das im Regelfall, also wenn es wirklich nur ne blockade ist, wieder hinkriegen.
    Kann auch von falscher Schlafhaltung herrühren
     
  8. #7 Milbe, 03.12.2004
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    @Stefano
    Der misst deine max. Bewegungswinkel, die du durch drehen und neigen deines Kopfes erreichst.
    Anhand dieser Ergebnisse stellder dann seine Diagnose. Falls es dann eine Blockade ist, löst er sie dann in 1-3 Sitzungen.
     

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  10. #8 Dimtross, 03.12.2004
    Dimtross

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    hi! ich hatte ein ähnliches problem wie du(falls es wirkllich eine blockade ist)
    nachdem er die blockade gelöst hat würde ich dir frontdrücken u frontheben empfehlen...mir hat es wirklich geholfen!

    aber wie gesagt erst zum arzt u dann die übungen
     
  11. #9 Stefano, 03.12.2004
    Stefano

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    danke für die informationen.... werde einen sportarzt aufsuchen... arbeite ja im Krankenhaus :D
     
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