Schulterrotatoren und andere...

Diskutiere Schulterrotatoren und andere... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; kann da jemand nicht lesen?? TP1 Brust/Bizeps (werde ich auch so behalten- mit Trizeps tauschen ändert außerdem nichts an der Satzzahl bei mir)...

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  1. #21 Gast, 04.03.2008
    Gast

    Gast Guest

    kann da jemand nicht lesen??


    wieso Schulter? ich meine ich werde Brust und Bizeps zusammen in einer Einheit behalten


    die unteren Punkte von dir kenn ich ;)
    nur hat man zu meinem Plan bis jetzt im TB nix schlechtes gesagt

    sind 6 Sätze zu viel für die Schulter? ich hatte da nie so Probleme mit ?(
     

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  3. #22 ThE_Destroyer, 04.03.2008
    ThE_Destroyer

    ThE_Destroyer Neuer Benutzer

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    6 Sätze sind zuviel wenn es nach mir ginge, gib richtige intensität dahinter, dann reichen 4 alle male, ich mache auch zb für die Brust nur 6Sätze.

    Ob du den Plan änderst oder nicht bleibt dir überlassen, ich geb hier jediglich meine Meinung ab, mehr nicht ;)

    Mit Schulter, meine ich die Vorderen Deltas, das du die dann, schon wieder beackerst. Da diese beim Bankdrücken Hiflsmuskeln sind, so meinte ich das.

    Das mit dem Bizeps einmal direkt und einmal indirekt (rücken) zu bearbeiten bin ich kein Freund von, ich machs lieber einmal richtig, und lass den Muskel dann erholen und wachsen, dafür kann ich dann die Woche darauf 3mal so viele WHs machen.
    Das heist 1Woche mach ich zb Hammercurls mit 6WHs die woche daruf mache ich 18WHs wenns gut geht (mit dem selben Gewicht versteht sich)
    Das heist, ich kann das Gewicht erhöhen, und gebe meinen Muskeln einen neuen Reiz damit er wächst.
     
  4. #23 babyboystar, 05.03.2008
    babyboystar

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    ich hab bis jetzt auch immer gehört dass man ein muskel einmal richtig kaputt machen soll und dann 1 woche reg. danach wäre brust und bizeps an einem tag etc nicht so toll. aber ob das wirklich so wichtig ist???
     
  5. #24 boyy, 05.03.2008
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