Schulterschmerzen mit 16, Impingement-Syndrom?

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  1. #1 Alex1998, 07.11.2015
    Alex1998

    Alex1998 Neuer Benutzer

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    Hey,

    Hey,
    ich bin 16 Jahre alt, mache seit wenigen Monaten (zwischenzeitlich unregelmäßig) Krafttraining und habe Schulterprobleme.
    Durchs Training habe ich mir da 100% nichts kaputt gemacht, trainiere mit freien Gewichten und keine kritischen Übungen.
    Meine Schultern hängen sehr nach vorne unten und ich habe öfters mal Schulterschmerzen, gerade den Arm nach vorne anzugeben ist für mich ziemlich schmerzhaft, hauptsächlich ist die linke Schulter betroffen.
    Habe es gestern Vormittag schon wieder etwas komisch in der Schulter gespürt, bin aber trainieren gegangen (Bankdrücken, Schulterdrücken, Reverse Flys am Gerät) und spürte es danach wieder echt unangenehm in der linken Schulter.
    Heute sind die Schmerzen echt ekelig, kann beide Arme kaum anheben. Hatte beim Bank- und Schulterdrücken etwas mehr Gewicht genommen als sonst, Technik war aber sicher richtig.

    Habe mich dann erkundigt und alles was im Internet zum Impingement Syndom stand trifft voll auf mich zu.
    Meint ihr ich kann das durchs Training ausgleichen indem indem ich vor allem die Außenrotatoren mehr trainiere oder sollte ich das lieber von einem Arzt prüfen lassen?

    Die Schmerzen beim Armheben habe ich schon einige Monate, denke mal es kommt durch eine Muskuläre Disbalance wodurch dann das Impingement aufgetreten ist.

    Meint ihr ich kann weiter trainieren damit? Werde auf jeden Fall die Außenrotatoren trainieren und Bank und Schulterdrücken mit deutlich weniger Gewicht trainieren (dafür zB mit langsamen Wiederholungen und kurzen Pausen).

    Wenn es sich bis Montag nicht bessert gehe ich auf jeden Fall zum Orthopäden.

    Danke scbonmal im Vorraus für Erfahrungen und Ratschläge..
     
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    AW: Schulterschmerzen mit 16, Impingement-Syndrom?

    Also erstmal wie du schon sagst ab zum Arzt.
    Wenn du schon so .......... bist solchen Schmerzen zu trainieren dann solltest du Maschinen nehmen und Multipresse, da kann das Gewicht nicht wackeln und du musst nicht mit deinen SCHULTERN das Gewicht ausgleichen.
     
Thema: Schulterschmerzen mit 16, Impingement-Syndrom?
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