Schulterschmerzen nach Cable Cross

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  1. Ferris

    Ferris Erfahrener Benutzer

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    Hallo Leute

    seit ca 2 Monaten hatte ich gelegentlich ein leichtes Ziehen in der linken Schulter, nach meinem Brusttraining.

    Nichts dramatisches, aber zu merken und beständig.
    Heute habe ich zum ersten Mal 3 Sätze am Cable Cross probiert, was hier leider schön reingehauen hat. Der Scherz sitzt oben vor dem Schlüsselbein. Vielleicht was mit den Sehnen?

    Wenn ich die Hände hinter dem Rücken zusammen nehme und dann die Arme nach hinten dehne, dann ziehts recht kräftig.

    Vielleicht wegen abgefälschter/unsauberer Ausführung auf der linken Seite?
    Oder zuwenig/keine Dehnübungen vor dem Training?

    Irgendwelche Vorschläge/Erfahrungen?

    thanks Ferris
     
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  3. #2 Bayrampasali, 03.04.2007
    Bayrampasali

    Bayrampasali Neuer Benutzer

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    vll sehnenentzündung ?!

    weis aber net was man dagegen macen kann auser magnesium saufe
     
  4. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Hi,

    ich kenne das Problem. Ich habe es tatsächlich vom "versehentlichen" Abfälschen beim Bankdrücken. Dann noch vielleicht Schulter hinterher und alles ist perfekt.

    Mein Arzt hat jesacht, ick soll einfach ein wenig drauf achten, daß ich nicht anfange aus den Schultern zu drücken. Und das geht tatsächlich.

    Lieber Gewicht nen bißchen runter und dafür gaaaaaaaaaaaaaanz beweußu und jaaaaaaaaaannnnnnz tief rinn in die Brust. Das klappt echt prima.

    Ansonsten erstmal etwas schonen und schon mit Sportsalbe einreiben. Wenn's nicht aufhört, dann kriegste ne Spritze und alles ist gut.
     
  5. #4 Muscat Coach, 04.04.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Hi Ferris

    mach doch mal ne Pause. Dann kann sich alles regenerieren. Vermutlich ist das einfach nur eine Summierung von Mikrotraumen. Eine Voltarenbehandlung (Tabletten und Kreme) helfen meist. Ansonsten ist Schonung bei Entzuendungen immer am besten!

    Das mit dem Magnesium haben sie dir vermutlich bei Best direkt erzaehlt oder? :D
     
  6. Ferris

    Ferris Erfahrener Benutzer

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    ok, da könnte tatsächlich was dran sein.
    Gerade beim Cable Cross hab ich natürlich die Hände so schräg nach vorn/unten geführt und die Schultern voll mit reingenommen.
    Ich lass mir das nochmal von nem Trainer zeigen.
    Der nächsten Brust-Einsatz ist am Samstag geplant. Heute ists schon wieder deutlich besser.
    danke für die Hinweise

    :]
    Ferris
     
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