Schultertraining

Diskutiere Schultertraining im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ein normaler Trainingstag ist bei mir nach ca. 45 min beendet, wenn ich sowenig Sätze machen würde wie hier sooft empfohlen wird, dann bin ich ja...

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  1. #21 Del Piero, 11.05.2005
    Del Piero

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    Eben nicht!Gerade weil du so intensiv trainierst,kann die Einheit kurz sein bzw. aber auch mal länger dauern durch längere Pausenzeiten.
    Länge sagt noch nichts über Qualität aus. :D

    @ Sandmann

    Direkt 27 für die Schulter ,oder steckt da schon Brustproggi etc. mit drinnen?
     

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  3. #22 elvis, 11.05.2005
    elvis

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    Ok, ich bin ja lernbereit...
    Ich werde, wenn ich meine Schulterverletzung auskuriert habe mal mit weniger Sätzen pro Muskelgruppe trainieren.
    Werde dann nach 2 Wochen meine Erfahrungen damit hier im Forum niederschreiben! ;)
     
  4. #23 Del Piero, 11.05.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    @ elvis

    Wenn du voran kommst und momentan mit deinem Training Erfolg hast,würde ich alles so lassen.
    Es kann jedoch sein,dass du mit weniger Volumen,effektiver mehr reißen kannst.
    Also mit der Zeit mal ausprobieren.
     
  5. #24 Cassiopeia, 12.05.2005
    Cassiopeia

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    Nach zwei Wochen wird nicht viel passiert sein...
     
  6. #25 Cassiopeia, 12.05.2005
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    Auf den ersten Blick gefällt mir an der Aufteilung nicht:
    - Schulter nach Brust! Wenn Du richtig trainiert hast solltest Du zwei Tage später nicht wirklich viel mit der (vorderen) Schulter anfangen können... also warum dann nochmal ran nehmen?
    - Arme vor Rücken!? Ähnlich wie oben! Der Bizep ist noch platt, zumindest nicht voll erholt wenn Du ihn durch das Rückentraining wieder ran nimmst. Die Folge, nur halb so gutes Rückentraining...


    Die Aufteilung find ich besser:

    Tag 1: Rücken
    Tag 2: Brust
    Tag 3: Arme
    Tag 4: Pause
    Tag 4: Beine
    Tag 6: Schultern
    Tag 7: Pause

    ...aber auch nicht perfekt!
     
  7. #26 elvis, 12.05.2005
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    @ cassiopaia
    Danke ich werde Deine Aufteilung mal beherzigen, hört sich ganz gut an!
     

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