Schwimmen ohne abnehmen?

Diskutiere Schwimmen ohne abnehmen? im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey also ich habe nach wie vor das Problem das ich Untergewicht habe.. 173 cm, 53 kg also nen BMI von 17.. jedenfalls finde ich meine Figur so...

  1. #1 BlacKPearL, 01.04.2008
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    Hey also ich habe nach wie vor das Problem das ich Untergewicht habe..
    173 cm, 53 kg also nen BMI von 17.. jedenfalls finde ich meine Figur so eigentlich ganz ok.. könnte nur ein paar mehr Muskeln vertragen.. also Muskelstraffung.. da dachte ich mir das ich doch schwimmen gehen könnte neben dem Fitnessstudio.. jetzt hab ich grad gelesen das schwimmen zwar auch Muskeln aufbaut aber wohl am meißten Fett verbrennt?!

    Was soll ich denn blos tun?? Essen essen essen und dazu Sport treiben um endlich einen muskulösen Körper zu haben? Das kann es doch nicht sein? Ich will auf keinen Fall abnehmen.. nur meinen Körper wie er jetzt ist festigen..

    Hoffe irgendjemand hat da nen Tipp..
     
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  3. #2 KingLui, 01.04.2008
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    Du kennst die Antwort doch schon ;)

    Also...Nach dem Schwimmen hau dir einfach eine Schüssel Haferflocken/ein paar Vollkornbrote+Belag rein, sodass du am Abend nicht mit einem Kcal-Defizit ins Bettchen gehst.
    Finde ich gut, dass du so aktiv bist :]
    Weiter so!


    MfG KL
     
  4. #3 BlacKPearL, 01.04.2008
    BlacKPearL

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    Hmm.. Haferflocken.. und Volkornbrot.. ok ich werds mal ausprobieren.. reicht es eigentlich wenn ich nur Brustschwimmen betreibe? Weil ähem.. kraulen kann ich nicht wirklich :D
     
  5. #4 Muscat Coach, 02.04.2008
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    Wenn du dir bei den Stilrichtungen nicht sicher bist, dann ist immer noch das Krafttraining im Studio die beste Loesung.
     
  6. katJeS

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    ich kann dir nur wirklich dringend davon abraten richtig regelmäßig schwimmen zu gehen.
    klar, schwimmen ist ein super ausdauer & kräftigungssport, allerdings kräftigt er oft zu stark.

    wenn du dir mal auf DSF oder Eurosport die Schwimmerinnen anguckst, wird dir auffallen, dass sie alle ein deutlich breiteres kreuz haben als es für eine frau wirklich "schön"* ist.


    *schön ist hier relativ gemeint, da sich geschmäcker natürlich unterscheiden. mein fall ist es ganz klar nicht. eine frau muss zierlich sein, aber keine kante ;)





    gruß

    H
     
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  8. #6 rosch1986, 02.04.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Da kriegt man selbst vorm Fernseher Angst! :D
     
  9. #7 Flashman, 02.04.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Ich finde die Idee, schwimmen zu gehen, anständig. :]

    Schwimmen wird zu den gesündesten Freizeitbetätigungen gezählt und gilt auch als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt und die Belastung für die Gelenke und Knochen deutlich verringert. Das Herz wird bei mäßiger Bewegung entlastet, da der Wasserdruck den venösen Rückstrom erleichtert. Darüber hinaus wirkt die Wassertemperatur anregend auf den Kreislauf. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden. Allerdings hängt die Verteilung auch vom jeweiligen Schwimmstil ab.

    Und das Argument, dass Schwimmen "kräftigt" ist richtig, aber dennoch nicht über zu werten. Bevor man sich ein wirklich sichtbares muskulöses "Kreuz" oder eine sehr stark ausgebrägte Brust antrainiert hat wie bei den Profisportlern im Fernsehen, sollte man etliche Jahre effektiv geschwommen haben.
     
Thema: Schwimmen ohne abnehmen?
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