Sehr langsamer Muskelaufbau !

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  1. #1 sagichnet, 14.04.2013
    sagichnet

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    Ich trainiere schon seit 1Jahr ca, allerdings wächst es vergleichsweise in letzter Zeit sehr wenig... Ich habe vor einem halben Jahr mit dem Boxtraining angefangen, vllt könnte es daran liegen. Hier mein Trainingsplan :
    Montag: Fitness ( Brust / Trizeps )
    Dienstags: Boxen
    Mittwoch: Fitness ( Rücken, Bizeps, Schulter)
    Donnerstag: Boxen
    Freitag: Jede 2. Woche Zirkeltraining beim BoxVerein
    Samstag: Fitness ( Brust / Trizeps )
    Sonntag : Ruhetag

    Jede Woche ändert sich dann logischerweise die Muskelgruppe beim Fitness , dass ich dann z.b. die woche nach der hier nur 1 mal brust/trizeps trainiere...

    Also was sagt ihr ? Ernähren tu ich mich auch ganz gut, da ich noch EW-Shakes dazunehme...
     

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  3. #2 goldieoldie, 15.04.2013
    goldieoldie

    goldieoldie Erfahrener Benutzer

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    um eine adäquate Antwort geben zu können, solltest du dazu posten, wie du trainierest (Hypertrophie, Ausdauer, Max.-Kraft, Übungsauswahl, Sätze, WH) und was du unter 'ganz guter Ernährung' verstehst, also was du konkret isst.
     
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