Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiweiß)

Diskutiere Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiweiß) im Off-Topic Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; Heyho ihr Sportler :D Also ich habe mich angemeldet bzw. schreibe hier um paar Infos/Tipps zu bekommen, ich möchte nicht zu einen Fitness...

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  1. #1 Unregistrierter Troll, 15.07.2013
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    Heyho ihr Sportler :D

    Also ich habe mich angemeldet bzw. schreibe hier um paar Infos/Tipps zu bekommen, ich möchte nicht zu einen Fitness Center sondern baue nach und nach mir ein Sport Zimmer da ich sowas viel chilliger finde.

    Also ich fange erst jetzt mit Fitness & co an, bin 18 und wiege gerade mal 60kg (ich esse aber extrem viel)

    Hab mir heute diese Geräte für den Start bestellt
    Kinetic Sports WBF01 Hantelbank Kraftstation klappbar, 150 x 118 x 116 cm: Amazon.de: Sport & Freizeit
    100 KG Kunststoff GRIP Komplett - Set: Amazon.de: Sport & Freizeit

    Welche Geräte würdet ihr mir noch empfehlen? Laufband habe ich zwar auch zuhause (elektro) aber ich fange lieber an in ein Wald zu laufen (ohne Weg, empfehlenswert)


    Außerdem habe ich noch paar Fragen zu denn zusätzlichen Mitteln
    http://www.amazon.de/gp/product/B000QSO3FO/ref=oh_details_o03_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
    Peak Alkalyn-Creatin, 240 Kapseln: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

    Die habe ich mir bestellt, wann und wie viel sollte ich davon am besten nehmen, wie gesagt ich wiege nicht viel und möchte am besten viel zunehmen (ich esse wirklich viel)
    Mein Wunschgewicht wäre 90kg, kein Fett sondern Muskeln (Kampfkraft)


    Danke für jede Antwort :)
     

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  3. #2 Sharif, 15.07.2013
    Sharif

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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Wie viele Kalorien isst Du denn und was hast Du für einer Körpergröße ?

    Creatin auf jeden Fall weg lassen.
     
  4. #3 jo.bouscheljong, 15.07.2013
    Zuletzt bearbeitet: 15.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Vlt sollte man das Pferd von vorne aufzäumen .? .

    Trainingsplan
    Ernährung
    Weitere Geräte brauchst du erstmal nicht .
    Und dann kann man sich ja durchaus über Supplemente unterhalten . Vlt .:D
     
  5. #4 Unregistrierter Troll, 15.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    @Sharif ich ess viel, keine Ahnung wie viele Kalorien aber wenn ich aufstehe ein Frühstück, um 17 Uhr Abendessen (Reiß mit Fleisch z.B oft) und zwischendurch auch immer wieder Kopf in den Kühlschrank

    Bin ca 1,65 groß

    Wieso Creatin denn weg lassen? Was sind die Auswirkungen von Creatin, wann sollte ich das Eiweiß nehmen, vor/nach oder im traning?

    @jo.bouscheljong

    Über Pferde weiß ich nicht viel :D
    Wozu brauche ich einen Traningsplan? Ich dachte ich gehe eine Stunde am Tag in mein Zimmer und geh tranieren :D
     
  6. #5 Fabrix, 15.07.2013
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    Hehe ..

    Als allererstes solltest du ein trainingsplan ausfindig machen . Für Anfänger ist ein ganzkörper trainingsplan Ideal !
    Schau im Forum da gibt es gute

    Als nächstes solltest du dir einen Ernährungsplan zusammenstellen , gibt es viele hier auf dem Forum . Mal reinlesen und erfinderisch werden .
     
  7. #6 Unregistrierter Troll, 15.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Trainingsplan kann ich mir angucken, wäre auch kein Problem. Ich guck mir mal später welche an, danke

    Aber Ernährungsplan lehne ich strikt ab, ich entscheide was ich esse, ich werde niemals nach einen Plan essen :D
     
  8. #7 jo.bouscheljong, 15.07.2013
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    Wenn du schon keine Ahnung von Pferde hast, solltest du vlt dir Ahnung vom Training erwerben . ( Nicht kaufen ) .

    So,sieht ein Trainingsplan, der Aussicht auf Erfolg hat aus. Und da es nicht dabei steht, Klimmzüge und Langhantelrudern im engen Untergriff .

    Der WKM-Plan: Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
     
  9. #8 Fabrix, 15.07.2013
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    Naja , dann wirst du ganz schnell auch schon wieder mit deinem "sport" aufhören das kannst du mir glauben.

    Ich habe auch 2 Jahre 3x die woche trainiert und habe gegessen was ich wollte, weil ich sagte nie lasse ich mich einschränken was ich esse !

    Bis ich an dem Punkt war, wo ich sagte, entweder jetzt richtig den sport machen wenn ich schon 3mal die woche zeit darin investiere oder ich lasse es komplett, werde dick und spiele PS3.

    Ich habe mich dafür entschieden einen EP bzw auszusuchen was ich esse was gesund ist, und ernähre mich seid 3wochen nun gesund !
    es macht spass sich selbst immer wieder neu zu bekochen , neue dinge ausprobieren , und das allerbeste daran ist, zu sehen das sich der körper doch sehr viel schneller verändert ans wie nur zu essen was man möchte.
     
  10. #9 jo.bouscheljong, 15.07.2013
    jo.bouscheljong

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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    @ Fabrix: So sieht es aus. Ich halte mich zwar auch an keinen Plan, achte aber dennoch sehr genau drauf was ich tue, bzw Esse .
     
  11. #10 Unregistrierter Troll, 15.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Ich habe ja nie gesagt das ich keinen Trainingsplan will, ich sagte das ich mir welche angucke, nur ein Ernährungsplan kommt für mich gar nicht in Frage
    Ich esse das worauf ich Lust habe und wann ich Lust habe, wenn es heißt das ich härter und mehr trainieren muss nehme ich es in Kauf :D


    Habe immer noch keine Antwort zum Thema Eiweiß/Creatin bekommen, wäre super wenn das jemand beantworten könnte
     
  12. #11 Fabrix, 15.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Es bringt nichts harter zu trainieren , erkundige dich mal was die Ernährung ausmacht , die Ernährung trägt zu deinem
    Ziel ca 60%bei!


    Zu Eiweiß. Kauf dir ein gutes whey Protein , das am morgen und direkt nach dem Training !

    Und creatin erst wenn du mal ein paar Monate dabei bist und findest das nichts mehr voran geht
     

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  14. #12 Unregistrierter Troll, 16.07.2013
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    Sehr viele Anfänger Fragen (Geräte,Traningsplan, Zusätzliche Mittel (Creatin,Eiwe

    Danke, vll. werde ich mir doch einen Ernährungsplan anschauen
    Mal gucken :p

    Viel Eiweiß am morgen wenn ich aufstehe und wie viel nach dem Traning?
     
  15. #13 Geextah, 16.07.2013
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    Mach aus den "Monaten" mal Jahre voller hartem und intensivem Training. Vorher ist es unsinnig es zu nehmen.
     
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