Seit zwei Jahren der gleiche 2er-Split

Hallo zusammen,

ich verwende seit zwei Jahren mehr oder weniger den gleichen Trainingsplan. Es ist ein 2er-Split, den ich ursprünglich hier aus der FAQ hatte. Habe ihn mit der Zeit angepasst. Vor allem habe ich das Volumen erhöht, weil ich z.B. nach fünf Lat-Übungen nicht das Gefühl habe, dass die Muskeln erschöpft sind. Wiederholungen mache ich sowas wie 12/10/8.
Die vier Beinübungen mache ich nur mit sehr leichten Gewichten und 15-20 Wdh., weil ich sonst Kniebeschwerden bekomme. Deswegen auch keine Kniebeugen, sondern nur die Beinpresse im Gerät.
Außerdem habe ich die Bauchübungen stark ausgebaut, weil ich einen Waschbrettbauch haben möchte. Dazu habe ich übrigens in den letzten Monaten auch 12kg abgenommen.

Ursprünglich aus der FAQ:

Tag 1: Rücken/Brust/Schulter
Tag 2: Beine/Arme/Bauch

3x Kreuzheben
2x Rudern
3x Latziehen
3x Bankdrücken
2x Fliegende
1x Frontdrücken
2x Seitheben
1x vorgebeugtes Seitheben

3x Beinpresse
2x Beinstrecker
2x Beincurls
2x Wadenheben
2x Dips
2x French Presses
2x LH-Curls
2x Hammercurls
2x Beineheben

Mein Trainingsplan inzwischen:

Tag 1: Rücken/Brust/Schulter
Tag 2: Beine/Arme/Bauch

4x Kreuzheben am Gerät
3x Rudern am Gerät, oben
4x Klimmzüge
4x Bankdrücken, LH
evtl. noch zusätzlich 3x Schrägbank
3x Fliegende, KH
2x Frontdrücken, KH
2x Seitheben, KH
2x vorgebeugtes Seitheben, KH

3x Beinpresse, Gerät
2x Beinstrecker, Gerät
2x Beincurls, Gerät
2x Wadenheben, Gerät
3x Dips
3x French Presses
3x LH-Curls
3x Hammercurls
3x Crunches
3x Beineheben
3x Crunches am Gerät


Anfangs habe ich 2-3 mal die Woche trainiert. Momentan bin ich aber ziemlich motiviert und trainiere viermal die Woche, z.B. Mo, Di, Fr, Sa.
Ist der 2er-Split da noch das Richtige für mich? Wie entscheidet man denn, wie man das Training aufteilt? Im Moment ist auch die Trainingszeit pro Tag schon ganz schön lang.

Soll ich mehr Splits machen und dabei das Volumen weiter erhöhen? Oder bin ich völlig auf dem Holzweg und muss wieder runter mit den Satzzahlen?

Würde mich freuen, wenn jemand Ideen hätte, was ich ändern könnte.