seitliche Bauchmuskeln

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  1. great!

    great! Benutzer

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    Wie trainiert Ihr am besten? Bislang mache ich hauptsächlich seitliche Crunches, die mir meiner Meinung nach aber überhaupt nichts bringen. Soll ich die mal mit zusätzlichen Gewichten probieren?
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wozu willst du unbedingt die seitlichen Bauchmuskeln trainieren? Dein Bauch wirkt dadurch nur breiter. Die seitlichen Bauchmuskeln werden bei "normalen" Bauchmuskelübungen genug beansprucht.

    Gruß,
    SETH
     
  4. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    ?( Liege ich falsch, wenn ich denke, daß die seitlichen Muskeln doch eine Rolle spielen?
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wenn man Übungen für die vorderen Bauchmuskeln macht, werden auch die seitlichen Muskeln beansprucht. Allerdings nicht so stark, als wenn man sie, z.B. mit seitlichen Crunches nochmal extra trainiert. Wenn man sie noch zusätzlich trainiert, kann der Bauch in die Breite gehen, was dem normalem Ziel, nämlich eine V-Form (breite Schultern/Brust, schmale Taille) zu erreichen, entgegenwirkt.

    Gruß,
    SETH
     
  6. HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Würde aber sagen, für Ektomorphen wie mich genial, um massiger zu wirken. Ich trainiere sie und habe dennoch die V-Form. Hängt imho vom Körpertypen ab.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Natürlich, im BB hängt fast alles vom Körpertypen ab. Aber wer sowieso schon schmalere Schultern hat sollte sie nicht noch durch einen breiten Bauch noch schmaler wirken lassen.

    Gruß,
    SETH
     
  9. HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Ich hab/hatte schmahle Schultern je nachdem wie man es sieht. Trainiert man aber Schultern hart geht das. Ich habe zumindest nichts von meiner V-Forum eingebüßt und das als Ektomorph! Ich will insgesamt massiger wirken, da komme ich um einen breiteren Bauchumfang nicht rum.

    MfG

    HaZ
     
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