Seitliche Bauchmuskeln

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  1. #1 Chilo, 28.12.2008
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Sollte man die seitlichen Bauchmuskeln auch speziell trainieren? Auf der einen Seite steht es so, auf der anderen so. Habe die seitlichen bis jetzt mittrainiert, nur komme ich langsam ins Zweifeln ob das überhaupt gut ist.

    Dabei wird die Y-Form ja anscheinend zur X-Form.
     

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  3. #2 Flashman, 28.12.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Die seitliche Rückenmuskulatur, sprich "Lat" ist bei weitem ein viel größerer Muskel. Deswegen kommt es ja zur V-Form. Die seitliche Bauchmuskulatur ist bei weitem nicht so ausgeprägt. Hört sich jetzt ein wenig "groggi" an, aber die seitliche Bauchmuskulatur kann nie die Form (bzw. das Volumen) der seitlichen Rückenmuskulatur annehmen.

    Ich trainiere die seitliche Bauchmuskulatur aufjedenfall mit. Nicht nur weil's geil aussieht, sondern die ist auch sehr "nützlich". Schonmal ne Kisten Bier getragen mit einem Arm? Die seitliche Bauchmuskulatur stabilisiert den ganzen Oberkörper.
     
  4. #3 rosch1986, 28.12.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Das nenn ich dann mal Funktionalität! :)

    Geht mir ähnlich. Wenn ich vom Einkaufen mit Lebensmitteln im Beutel in der einen und Wasser in der anderen Hand heimlaufe, ist dass gleichzeitig ein nettes Core-Workout, wie bereits erwähnt, vor allem für die seitliche Bauchmuskulatur.

    Und wenn diese zu schwach ist, merkt man dies auf jeden Fall in Form von stechenden Schmerzen rund um den Core.
     
  5. #4 Shorty#16, 28.12.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Kniebeugen! :]
     

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