Seltsames - nie-gesehenes Trainingskonzept. Wer weiß was?

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  1. #1 Egger, 17.06.2012
    Egger

    Egger Neuer Benutzer

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    Hallo :)

    Ich habe einen Personal Trainer und habe eine Frage zum Trainingsplan. Er sieht wie folgt aus:

    3 x pro Woche
    immer nur ein oder zwei Muskelgruppen (und zwar immer dieselben Muskelgruppen)
    und das etwa 2 Monate lang!
    dann kommt die nächste Mukelgruppe für die nächsten 1,5 - 2 Monate dran.

    Bsp.: Ich habe von April - Juni
    5 Brustmuskelübungen + 2 Bizepsübungen gemacht
    pro Übung 3 Sätze a 15 Wiederholungen

    Ich habe so einen Trainingsplan noch nie gesehen.:crazy: Es ist ja eine Art Split, aber es werden nicht in einer Woche alle Mukelgruppen trainiert, sondern in einem halben Jahr. Er ist mit diesem Training allerdings sehr erfolgreich.

    Kennt Jemand dieses Trainingskonzept und kann mir sogar eine Quelle nennen?

    Vielen Dank und herzliche GRüße
    Egger
     

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  3. #2 BleedingBeast, 17.06.2012
    BleedingBeast

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    Also ich kenne das Trainingskonzept schonmal nicht. An deiner Stelle würde ich mir von deinem Personal Trainer mal GENAU erläutern lassen, warum du so trainieren sollst. Für mich erschliesst sich daraus augenblicklich kein Sinn. Wenn du deinen Trainer gefragt hast, würde mich seine Antwort diesbezüglich interessieren.
     
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