shake bläht den bauch auf???

Diskutiere shake bläht den bauch auf??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hey!" hab jetzt angefangen im fitness zu trainieren... un hab mir für den anfang ma von isostar den eiweis shake geholt... habs jetzt scho öfters...

  1. Maik

    Maik Neuer Benutzer

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    hey!"
    hab jetzt angefangen im fitness zu trainieren... un hab mir für den anfang ma von isostar den eiweis shake geholt...
    habs jetzt scho öfters veruscht aber immer nach der einnahme hatte ich 2 -3 tage lang so nen aufgebähten bauch... wie der voll mit luft wär un musste öfters auf toilette...
    kann es sein das ich eiweiss ned so vertrag oder was könnt der fehler sein?
    hab au richtig dosiert...
     
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  3. #2 Muscat Coach, 12.08.2006
    Muscat Coach

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    Scheint so als ob du das nicht so richtig vertraegst.
    Ich wuerde es vielleicht nicht in normaler Milch aufloesen sondern mal in Wasser, Saft oder in Kefir (schmeckt echt gut - allerdings nur schoko).
    Ansonsten haben viele nicht so starke Beschwerden wenn sie mit Sojaprotein supplementieren.

    Nur das du jetzt im Fitnessstudio anfaengst, heisst das noch nicht, dass du auch direkt eiweiss zu dir nehmen musst. Wirst gerade am Anfang genau die gleichen Ergebnisse haben wie ohne Eiweiss.
     
  4. #3 Krasser123, 16.08.2006
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    ich denke du solltest auch verschiedene proteinpulver testen, da gibt es auch große unterschiede. ich habe mir mal vor jahren zu anfang meiner sportlichen aktivitäten irgendein pseudoproteinpulver aus dem supermarkt geholt und hatte ähnliche probs.

    own personel trainer, grins (nimms nicht persönlich muscat)
     
  5. #4 Sasha79, 16.08.2006
    Sasha79

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    Hallöchen

    Wenn Du lieber Milch magst probiere es mit Laktose freier Milch,
    die ist zwar teuerer, aber es quält nicht so..
    Muss nicht am Protein liegen...

    Tip: Gibts auch bei Aldi - L Milch

    LG :]
     
  6. #5 Krasser123, 16.08.2006
    Krasser123

    Krasser123 Erfahrener Benutzer

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    stimmt, daran könnte es auch liegen!
     
  7. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    die soja milch von aldi kann ich jedenfalls nicht empfehlen - schmeckt nach getreide und so garnicht nach milch
     
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  9. #7 Sasha79, 16.08.2006
    Sasha79

    Sasha79 Neuer Benutzer

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    Stimmt die Soja ist net so dolle,aber die - L (Laktosefrei) ist ganz gut...Kann man nix falsch machen :] :]
     
  10. #8 Bluebee, 18.08.2006
    Bluebee

    Bluebee Neuer Benutzer

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    oder aber du nimmst bereits mit der nahrung hinreichend eiweiß auf,
    so dass das durch die nahrungsergänzung zugeführte (untechnisch: überschüssige) eiweiß zu schnöden
    flatulenzen, im volksmund blähungen führt. :D
     
Thema: shake bläht den bauch auf???
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