shake bläht den bauch auf???

Scheint so als ob du das nicht so richtig vertraegst.
Ich wuerde es vielleicht nicht in normaler Milch aufloesen sondern mal in Wasser, Saft oder in Kefir (schmeckt echt gut - allerdings nur schoko).
Ansonsten haben viele nicht so starke Beschwerden wenn sie mit Sojaprotein supplementieren.

Nur das du jetzt im Fitnessstudio anfaengst, heisst das noch nicht, dass du auch direkt eiweiss zu dir nehmen musst. Wirst gerade am Anfang genau die gleichen Ergebnisse haben wie ohne Eiweiss.

 

ich denke du solltest auch verschiedene proteinpulver testen, da gibt es auch große unterschiede. ich habe mir mal vor jahren zu anfang meiner sportlichen aktivitäten irgendein pseudoproteinpulver aus dem supermarkt geholt und hatte ähnliche probs.

own personel trainer, grins (nimms nicht persönlich muscat)

 

Hallöchen

Wenn Du lieber Milch magst probiere es mit Laktose freier Milch,
die ist zwar teuerer, aber es quält nicht so..
Muss nicht am Protein liegen...

Tip: Gibts auch bei Aldi - L Milch

LG

 

stimmt, daran könnte es auch liegen!

 

die soja milch von aldi kann ich jedenfalls nicht empfehlen - schmeckt nach getreide und so garnicht nach milch

 

Stimmt die Soja ist net so dolle,aber die - L (Laktosefrei) ist ganz gut...Kann man nix falsch machen

 

oder aber du nimmst bereits mit der nahrung hinreichend eiweiß auf,
so dass das durch die nahrungsergänzung zugeführte (untechnisch: überschüssige) eiweiß zu schnöden
flatulenzen, im volksmund blähungen führt.